அவள் உடையில் உள்ள சிவப்பு கறை ஏன் முழு கதையையும் சொல்லவில்லை.

நூற்றாண்டுகளாக மனிதகுலம் மாதவிடாயைச்(period stigma) சுற்றியுள்ள மிகுந்த அவமானத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பண்பாட்டிலும் மாதவிடாயை பற்றி ஆழமாகப் பதிந்த முன்னிலைகள் உள்ளன, அவை உலகம் முழுவதும் இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களின் நலனை பல வழிகளில் பாதித்துள்ளன.

மாதவிடாய் குறித்த அவமானத்தின் அதிக நிலை, கோடிக்கணக்கான பெண்கள் மற்றும் இளம் பெண்களை பாதிக்கிறது, மேலும் அவற்றின் மன ஆரோக்கியம், கல்வி வாய்ப்புகள், மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலனையும் எதிர்மறையாகக் கொண்டுவருகிறது.

நாங்கள் பண்பாட்டு மற்றும் சமூக மாதவிடாய் அவமானத்தின் வேர்களை ஆராய்கிறோம், மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து அதன் உளவியல் தாக்கங்களைப் பற்றிய பார்வைகளை வழங்குகிறோம், மேலும் மாதவிடாய் குறித்த பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களைத் தெளிவுபடுத்துகிறோம்.

மாதவிடாய் குறித்த சமூக மற்றும் கலாச்சார அணுகுமுறை

வரலாற்று ரீதியாக, பெரும்பாலான சமூகங்கள் மாதவிடாயை ஒரு கூற முடியாத மற்றும் தடை செய்யப்பட்ட தலைப்பாகக் கருதியுள்ளன.

பல பண்பாட்டுகளில், மாதவிடாய் அவமானத்துடன் மற்றும் தூய்மையற்றதுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்பட்டுள்ளது, மாதவிடாய் நாட்களில் பெண்களை எந்த புனித மற்றும் மத செயல்பாடுகளிலும் பங்கேற்கத் தடை செய்துள்ளனர். இவ்வாறு அவர்களை தனிமைப்படுத்துவது, பெண்களுக்கு மனதிற்கும் உடலுக்கும் இழப்பானதாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் அமைந்துள்ளது.

இலங்கையிலும், உலகின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் உள்ள பண்பாட்டு தடை விதிகள், மாதவிடாய் நாட்களில் பெண்கள் மத வழிபாட்டு தலங்களிலிருந்து விலக வேண்டும் என்றும், தோட்டப் பணி அல்லது விவசாயத்தில் ஈடுபடக்கூடாது என்றும் விதிக்கின்றன. அவர்கள் நம்பிக்கையின்படி, மாதவிடாயின் ரத்தம் பச்சிளங்க்களை வாடச் செய்யும் எனக் கருதுகிறார்கள்.

பொது மன்றங்களில் மாதவிடாய் பற்றிய பேச்சின் மீது விதிக்கப்பட்டிருந்த கட்டுப்பாடுகளை ஓரளவு குறைக்க முனைந்தாலும், பல சமூகங்கள் இந்த தலைப்பிலிருந்து விலகிச் சென்று அதை முற்றிலும் புறக்கணிக்க அல்லது எளிதில் கடந்து செல்ல விரும்புகின்றன.

மாதவிடாய் அவமானம்(Period stigma) – உளவியல் தாக்கம்

அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஒரு மருத்துவ உளவியல் நிபுணர் டாக்டர் சாரா ஜான்சன், மாதவிடாய் அவமானத்தை தாழ்ந்த சுயமரியாதை மற்றும் அவமான உணர்வை ஏற்படுத்துவதாக வரையறுக்கிறார். மாதவிடாயை மாசுபட்டது மற்றும் அவமானமாகக் கருதக் கூறப்படும் சிறுமிகள், இத்தகைய தவறான கருத்துக்களால் மனரீதியாக பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று அவர் கூறுகிறார்.

மாதவிடாய் அவமானம் மனச்சோர்வு, பதட்டம் ஆகியவற்றை மேலும் தீவிரப்படுத்தி, காலத்தை எதிர்கொள்ளும் சிறுமிகளின் நலனை பாதிக்கக்கூடும் என்பது நன்றாகவே தெரியும்.

பல சிறுமிகளுக்கு, தங்களின் பள்ளி உடைகளை மாசுபடுத்தக்கூடிய அதிக மாதவிடாய் அனுபவிப்பது, ஒரு துயரமான கனவாகும், மேலும் அது பயங்கரமாகவும் வெறுக்கத்தக்கதாகவும் மாறுகிறது.

பல பெண்களுக்கு, தங்களின் மாதவிடாய் பற்றி பேசுவது, மன அழுத்தமூட்டுவதும், விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கும், இதனால் அவர்கள் ஆரோக்கிய சிக்கல்களை புறக்கணிக்கத் தொடங்கி, இதனால் பல மருத்துவ நிலைகள் சிகிச்சை பெறாமல் இருந்துவிடும்.

உதாரணமாக, அதிக மாதவிடாய், திசுக்கள், என்டோமெட்ரியோசிஸ், அல்லது பல்சிஸ்டிக் ஓவரி சின்ட்ரோம் போன்ற மருத்துவநிலைகளால் ஏற்படக்கூடும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் முயற்சி மற்றும் பரிசோதனை தேவை. அவமானம் மற்றும் அறியாமை காரணமாக, சில பெண்கள் இத்தகைய அறிகுறிகளை புறக்கணித்து, அதன் விளைவாக, அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கான சிகிச்சையில்லாத நோய்களுக்கு பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

மாதவிடாயைச் சுற்றியுள்ள புரளிகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களை எப்படி நிரூபிக்கலாம்?

மாதவிடாய் அவமானத்தை கடந்து செல்ல மிகச் சிறந்த வழி, அதனை ஊக்குவிக்கும் புரளிகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களை நிரூபிப்பதே ஆகும். இங்கே, எளிதில் தீர்க்கக்கூடிய சில விஷயங்களைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம்.

புரளி 1: மாதவிடாய் மாசுபட்டது அல்லது தூய்மையற்றது

உண்மை: மாதவிடாய் என்பது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்துக்கு அத்தியாவசியமான இயற்கை உயிரியல் செயலாகும். இது மாசுபட்டதும் தூய்மையற்றதுமல்ல. மாதவிடாய் இரத்தம், கருப்பையின் படலத்திலிருந்து வரும் இரத்தமும் திசுக்களும் மட்டுமே, இது சாதாரண காயம் ஆறுவதற்கான செயல்பாட்டைப் போன்றது.

புரளி 2: மாதவிடாய் அனுபவிக்கும் பெண்கள் பலவீனமாகவும் திறனற்றவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள்

உண்மை: மாதவிடாய் அனுபவிக்கும் பெண்கள் மற்ற வேளைகளில் இருக்கும் திறனோடு சமமாகவே உள்ளனர். சில பெண்கள் அதிக நெருக்கடி அல்லது சோர்வு அனுபவிக்கலாம், ஆனால் இது அவர்களின் தினசரி செயல்பாடுகளில் சாதாரணமாக செயல்படுவதில் பாதிக்காது. சிலர் தசைக்குழிவுகள் மற்றும் வலியை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் இது அனைத்து பெண்களுக்கும் பொருந்தாது.

புரளி 3: மாதவிடாய் தயாரிப்புகள் நோய்களை ஏற்படுத்தும்

உண்மை: நவீன மாதவிடாய் தயாரிப்புகள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் பாதுகாப்பானவை. தாம்பான்கள், முறைதுடுப்புகள், மற்றும் மாதவிடாய் குவளைகள் அனைத்தும் மாதவிடாயை சுகாதாரமடைய முறையாகக் கையாளும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், பயன்படுத்தும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம், ஏதேனும் சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க.

புரளி 4: மாதவிடாய் வலி ஒரு சிறிய இடையூறு மட்டுமே

உண்மை: சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் வலி கடுமையாகவும், பலவீனப்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருக்கக்கூடும். டிஸ்மெனோரியா அல்லது என்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைகள், மருத்துவ கவனமும் சிகிச்சையும் தேவைப்படும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

புரளி 5: மாதவிடாய் நாட்களில் விளையாட்டுகள் அல்லது ஏதேனும் கடினமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட முடியாது

உண்மை: சிறுமிகள், மாதவிடாய் நாட்களில் எந்தவிதமான பிரச்சினையுமின்றி விளையாட்டுகள் மற்றும் ஏதேனும் உடல் சவாலான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம்.

புரளி 6: மாதவிடாய் காலத்தில் குளிப்பது அனுமதிக்கப்படாது

உண்மை: மாதவிடாய் காலத்தில் சுத்தமாக இருக்கக் கூடாது, எனவே இந்த நேரத்தில் குளிப்பது மற்றும் சுத்தப்படுத்துவது பிரச்சினையல்ல.

புரளி 7: மாதவிடாய் காலத்தில் வலி நிவாரண மருந்து எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல

உண்மை: மாதவிடாய் காலத்தில் தேவையானபோது வலி நிவாரண மருந்து எடுத்துக்கொள்வது சரியானதே.

முன்னேறி செல்கிறோம்: கல்வி மற்றும் ஆதரவான வலியுறுத்தல்.

மாதவிடாய் அவமானத்தை எதிர்கொள்ள பலதரப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக கல்வி, திறந்த உரையாடல், மற்றும் ஆதரவு வலியுறுத்தலுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். பள்ளிகளில் சிறப்பான மாதவிடாய் கல்வியை பகிர்ந்துகொண்டு, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பற்றிய உயிரியல் மற்றும் சமூக அம்சங்களை கற்பிப்பது, சிறு வயது முதலே புரிதலுக்கும் பரிவு மனப்பாங்கிற்கும் அடிப்படையாக அமையும்.

மாதவிடாயை இயல்பாக்குவதில் ஊடகங்களும் விளம்பரங்களும் முக்கியப் பங்கை வகிக்கின்றன. மாதவிடாய்களை வாழ்க்கையின் இயல்பான அங்கமாகக் காண்பிப்பதன் மூலம் திறந்த உரையாடலை ஊக்குவித்து, அவமானம் மற்றும் ரகசியத்தை முறியடிக்க உதவலாம்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க வேண்டும். இதற்கு மலிவு ஆன மாதவிடாய் பொருட்களுக்கான அணுகலை வழங்குதல், மாதவிடாய் சுகாதார மேலாண்மையை ஊக்குவித்தல், மற்றும் பெண்களுக்கும் பெண் குழந்தைகளுக்கும் தங்களின் மாதவிடாய்களை மரியாதையுடன் மேலாண்மை செய்யக்கூடிய வேலைத்தளங்கள் மற்றும் பள்ளிகளில் போதிய வசதிகள் ஏற்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மாதவிடாய் அவமானம் இலங்கையில் பெண்கள் மற்றும் பெண் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஆழமாக நெஞ்சத்தில் பதிந்த சமூக பிரச்சினையாகும். அதன் கலாச்சார மற்றும் உளவியல் வேர்களைப் புரிந்துகொண்டு, கேடு விளைவிக்கும் களங்கங்களை முறியடித்து, கல்வி மற்றும் திறந்த உரையாடலுக்கு ஆதரவு தருவதன் மூலம், நாம் இந்த மௌனத்தை உடைத்து, அனைவருக்கும் சமமான மற்றும் ஆதரவு நிறைந்த சூழலை உருவாக்கலாம். மாதவிடாயை அது என்னவென்றே நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது—இது வாழ்க்கையின் இயல்பான மற்றும் முக்கியமான பகுதியாகும், மற்றும் எந்தப் பெண்ணும் அல்லது பெண் குழந்தையும் தன் மாதவிடாய் குறித்து அவமானமோ அல்லது வெட்கமோ உணரக் கூடாது.

பல ஆண்டுகளாக, பெண்களின் மாதவிடாய் ஆரோக்கிய கல்வி மற்றும் வலியுறுத்தலின் முன்னணி முகமாக இருந்து வருகிறது. Help, Empower, Rise என்ற முக்கியக் குருட்டுகளை மையமாகக் கொண்டு, H.E.R Foundation போன்ற முயற்சிகளின் மூலம், பெண்கள் தங்களின் வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை கடந்து, சமூக தடைகளை உடைத்துப் போட்டு, இன்னும் ஆதரவு நிறைந்த சூழலை உருவாக்க முயன்று வருகிறது. அவர்களின் தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் பற்றி மேலும் அறிய, H.E.R Foundation இணையதளத்தை பார்வையிடுங்கள்: https://herfoundation.lk/

மாதவிடாய் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதியாகும், மற்றும் அவமானத்தை உடைப்பது நம்மில் ஒவ்வொருவராலும் தொடங்க வேண்டும். மாதவிடாயை இயல்பாக்கி, நம்மை நாமே கல்வியடைவோம் மற்றும் நமக்கு அக்கறையுள்ளவர்களை ஆதரிப்போம்.