அடுத்த வருடம் சூப்பராக மாற இந்த தீர்மானம்

புத்தாண்டுக்கான திட்டங்களையோ (New year resolutions) வாக்குறுதிகளையோ செய்யாவிட்டால் என்ன செய்வது? ஒவ்வொரு ஆண்டும், பலர் தீர்மானங்களைச் செய்கிறார்கள், அவை goals or Promises போன்றவை. ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் சொன்ன எல்லா விஷயங்களையும் உண்மையில் செய்வதில்லை. எனவே, அதற்குப் பதிலாக, கடந்த ஆண்டு நாம் அளித்த வாக்குறுதிகளை மறந்துவிட்டு, இந்தப் புதிய ஆண்டிற்கான சிறந்த தீர்மானங்களில் கவனம் செலுத்துவோம்.

இந்த ஆண்டு எனது குடும்பத்திற்காக அதிக நேரத்தை ஒதுக்குதல் 

இந்த ஆண்டு – new year resolutions, எனது குடும்பத்திற்காக அதிக நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கு முன்னுரிமை அளித்துள்ளேன். வாழ்க்கை நிச்சயமற்ற தன்மைகளால் நிறைந்துள்ளது, மேலும் நிதி ஸ்திரத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறோம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பணம் நம் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், நம் குடும்பங்களின் முக்கியத்துவத்தையும் நாம் உணர வேண்டும். எனவே, வரும் ஆண்டில், நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதன் மதிப்பை வலியுறுத்துவோம்.

குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவழிப்பதன் மூலம் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தி, நீடித்த நினைவுகளை உருவாக்க முடியும். தரமான நேரத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, எல்லைகளை அமைத்தல் மற்றும் அனைவரும் அனுபவிக்கும் செயல்களைத் திட்டமிடுதல் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். 

உங்கள் குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவழிப்பதற்கான யோசனைகளைத் தேடுங்கள், குடும்ப விளையாட்டு இரவுகள், வெளிப்புற சுற்றுலாக்கள் அல்லது வழக்கமான குடும்ப உணவுகள் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கவனியுங்கள். குடும்பத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட உங்கள் அட்டவணையில் குறிப்பிட்ட நேர இடங்களை ஒதுக்குவதும் நன்மை பயக்கும்.

மற்றவர்களுக்கு உதவுதல் 

நாம் அன்பாகவும் மற்றவர்களுக்கு உதவவும் வேண்டும். சில நேரங்களில், மக்கள் தங்கள் சொந்த விஷயங்களில் Busy இருப்பதால் மற்றவர்களுக்கு உதவ மிகவும் யோசிக்கிறார்கள். அதனால் யாராவது பிரச்சனையில் சிக்கினாலும் அவர்களை அலட்சியப்படுத்திவிட்டு ஓடிவிடுவார்கள். அதை மாற்றி, தேவைப்படும் அனைவருக்கும் உதவ முயற்சிப்போம்.

Donate to Charities:நீங்கள் அக்கறை கொண்ட காரணங்களுடன் இணைந்த நிறுவனங்களுக்குப் பங்களிக்கவும். நிதி நன்கொடைகள், ஆடைகள் அல்லது அவர்களுக்குத் தேவையான பிற பொருட்கள் இதில் அடங்கும்.

மதுபானத்தை தொடமாட்டோம் – Most important new year resolutions

மது அருந்துவதில்லை என முடிவு செய்துள்ளோம். இது ஒரு நல்ல new year resolution selection, ஆனால் அதை கடைப்பிடிப்பது கடினமாக இருக்கும். குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்துவோம் என்று நமக்கு நாமே உறுதிமொழி எடுப்போம், அதனால் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நம் குடும்பங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் முடியும்.

ஆல்கஹால் தவிர்ப்பதற்கான practical tips: 

Choose Alcohol-Free Alternatives:பழகும்போது மது அல்லாத பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பல இடங்களில் ஆல்கஹால் இல்லாத பல்வேறு விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.

Focus on Health and Wellness:உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது பொழுதுபோக்கைத் தொடர்வது போன்ற உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கு பங்களிக்கும் செயல்களில் நேரத்தையும் சக்தியையும் முதலீடு செய்யுங்கள்.

வீண் செலவைக் குறைப்போம்

பொருட்களை வீணாக்குவதை நிறுத்துவோம் – new year resolutions. உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையானதை மட்டும் வாங்கவும். உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையில்லாத விஷயங்களுக்கு உங்கள் பணத்தை செலவிட வேண்டாம்.

Create a Budget:உங்கள் வருமானத்தை கோடிட்டு, குறிப்பிட்ட தொகைகளை அத்தியாவசிய செலவுகள், சேமிப்புகள் மற்றும் விருப்பமான செலவுகளுக்கு ஒதுக்குங்கள்.

Set Financial Goals:குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நிதி இலக்குகளை அமைக்கவும். இது சேமிப்பிற்கான தெளிவான நோக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது மற்றும் தேவையற்ற செலவினங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்களுக்காக வாழுங்கள்

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாதீர்கள். உங்களுக்குச் சரியாகத் தோன்றும் விஷயங்களைச் செய்வதும் முக்கியம் – new year resolutions.

Self-Reflection:உங்கள் மதிப்புகள், இலக்குகள் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். வழக்கமான சுய-பிரதிபலிப்பு உங்கள் உண்மையான சுயத்துடன் ஒத்துப்போகும் முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

Say No When Necessary:உங்கள் முன்னுரிமைகளுடன் ஒத்துப்போகாத கடமைகள் அல்லது கோரிக்கைகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். இது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்பதில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது

அவநம்பிக்கையை தூக்கிஎறிவேன்

Negative எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவேன். நான் என் மீது நம்பிக்கை வைத்து விடாமல் முயற்சி செய்வேன், நிச்சயம் வெற்றி பெறுவேன்.

Challenge Negative Thoughts:எதிர்மறை எண்ணங்கள் எழும்போது, அவற்றின் செல்லுபடியை கேள்விக்குள்ளாக்குங்கள். அவற்றை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளதா அல்லது மாற்று, நேர்மறையான முன்னோக்குகள் உள்ளதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

Surround Yourself with Positivity: நம்பிக்கையான மற்றும் ஆதரவான நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நேர்மறையான தாக்கங்கள் அதிக நம்பிக்கையான கண்ணோட்டத்திற்கு பங்களிக்கும்.

Limit Negative Influences : நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஊடகங்கள் மற்றும் சமூக உள்ளடக்கத்தை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அவநம்பிக்கைக்கு பங்களிக்கக்கூடிய எதிர்மறை செய்திகள் அல்லது நச்சு உள்ளடக்கத்தை வெளிப்படுத்துவதைக் குறைக்கவும்.

உடல் நலத்தை பேணுவோம் 

Fast food தவிர்த்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதன் மூலம் உடலை பேணிக்காப்போம் (new year resolutions). நினைவில் கொள்ளுங்கள், நமது ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது.

Balanced Diet: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உட்பட பல்வேறு சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். பகுதி அளவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.