மாதவிடாய் காலத்தின் உணர்ச்சிப் பளுவில் இருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை இலக்காகக் கொள்வோம்.

இலங்கையில் மாதவிடாய் காலத்தின் சமூக, பொருளாதார மற்றும் மன ஆரோக்கிய செலவு.

இலங்கையில் மாதவிடாய் என்பது பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதாரப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல, நாடு முழுவதிலும் உள்ள எண்ணற்ற பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளை பாதிக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மனநலக் கவலையாகவும் உள்ளது. சுகாதார பொருட்களை வாங்க அல்லது அணுக இயலாமை வெறும் உடல் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது; இது மன ஆரோக்கியம், உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் சுயமரியாதையை பாதிக்கிறது. இந்த விளைவுகள், சமூக மற்றும் பொருளாதார அழுத்தங்களுடன் இணைந்து, இலங்கையில் பெண்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் தேசிய வளர்ச்சிக்கு இடையூறாக ஆழமாக பின்னிப்பிணைந்த பிரச்சினையாக அமைகிறது என்று ஹோலிஸ்டிக் கேர் மருத்துவரும், முழுமையான சுகாதார சேவையான டோட்டல் கேர் நிறுவனருமான டாக்டர் லிஹினி விஜேயரத்ன கூறுகிறார்.

மன ஆரோக்கியம்: பீரியடோன்டிடிஸ் நோயால் அமைதியாக பாதிக்கப்பட்டவர்.

மாதவிடாய் காலத்தின் மிகவும் கவனிக்கப்படாத அம்சங்களில் ஒன்று மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம். மாதவிடாயை சரியாக நிர்வகிக்க இயலாமையால் ஏற்படும் உளவியல் அழுத்தமானது அவமானம், சங்கடம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இளம் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இலங்கை சமூகத்தில் மாதவிடாய் தொடர்பான களங்கம் இந்த உணர்வுகளை அதிகப்படுத்துகிறது. அவர்களை அடிக்கடி கொடுமைப்படுத்துதல், கிண்டல் செய்தல் அல்லது சகாக்களிடமிருந்து விலக்கப்படுதல் ஆகியவற்றை எதிர்கொள்கின்றனர், தனிமை உணர்வை மேலும் ஆழப்படுத்துகிறார்கள்.

“இலங்கையில் மாதவிடாய் என்பது மாதவிடாய் தொடர்பான அவமானம் மற்றும் களங்கத்தின் ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு ஆகும், இது இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களில் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும். “மருத்துவர் லிஹினி கூறுகிறார், “பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு மாதவிடாய் சுகாதார பொருட்கள் சரியான அணுகல் இல்லாதபோது, ​​அது அவர்களின் நம்பிக்கை, சுய மதிப்பு, கல்வி, வேலை மற்றும் சமூகத்தில் முழுமையாக பங்கேற்கும் திறனைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கு உட்படுத்துகிறது. மாதவிடாயை சமாளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, பெண்களுக்கு அதிகாரமளித்தல் – இதனால் குடும்பங்கள் மற்றும் எதிர்கால சந்ததியினர் – செழிக்க.”

மாதவிடாய் தொடர்பான பாரபட்சத்தை அனைவரும் புரிந்துகொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது லிஹினியின் வார்த்தைகள் உண்மையாகின்றன.

உலகளாவிய சுகாதார நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சி, மாதவிடாய் வறுமையை அனுபவிக்கும் இளம் பெண்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது. இலங்கையில், மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் இன்னும் பல பிராந்தியங்களில் தடைசெய்யப்பட்ட தலைப்பு, இந்த மனநல சவால்கள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன அல்லது நிராகரிக்கப்படுகின்றன. சரியான ஆதரவு இல்லாமல், இந்த உணர்ச்சிச் சுமைகள் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், பெண்கள் தங்களை எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் சமூகத்தில் தங்கள் இடத்தைப் பாதிக்கிறார்கள்.

பள்ளிச் சூழல்: கவலைக்கான ஒரு பிறப்பிடம்

மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை வாங்க முடியாத பெண்களுக்கு பள்ளிச் சூழல் குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது. கசிவு அல்லது துர்நாற்றம் குறித்த பயம், சரியான சுகாதார வசதிகள் இல்லாததால், பள்ளியில் மாதவிடாயை நிர்வகிப்பது ஒரு மன அழுத்த அனுபவமாக உள்ளது. இந்த கவலைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பல பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் வீட்டிலேயே இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இது தவறவிட்ட வகுப்புகள் மற்றும் கல்வித் தோல்விகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மாதவிடாய் தொடர்பான கவலைகள் காரணமாக மீண்டும் மீண்டும் பள்ளியைத் தவறவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பது அந்நிய உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது, தன்னம்பிக்கையை குறைக்கிறது மற்றும் வகுப்பு தோழர்களுடனான சமூக தொடர்புகளை சீர்குலைக்கிறது. இந்த அனுபவங்கள் உணர்ச்சி வடுக்களை விட்டுச்செல்லலாம், இதனால் பெண்கள் தங்கள் சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது தாழ்ந்தவர்களாக அல்லது “வேறுபட்டவர்களாக” உணரலாம். ஒரு இளம் பெண் தன் அடையாளத்தையும் சுய மதிப்பையும் வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் போது, ​​இந்த மன உளைச்சல் வாழ்நாள் முழுவதும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

சமூக இழிவு மற்றும் உணர்ச்சி துயரம்

இலங்கையில் மாதவிடாய் தொடர்பான ஆழமான வேரூன்றிய சமூக இழிவானது மாதவிடாய் மாதவிடாய்யின் மனநல பாதிப்பை கூட்டுகிறது என்று மருத்துவர் லிஹினி சுட்டிக்காட்டுகிறார். பல பெண்கள் சிறு வயதிலிருந்தே தங்கள் மாதவிடாய் பற்றி விவேகத்துடன் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள், இது இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறைக்கு பதிலாக அவமானத்தின் ஆதாரமாக கருதுகிறது. இந்த கலாச்சார மனப்பான்மை, பெண்கள் முற்றிலும் சாதாரணமான ஒன்றைப் பற்றி குற்ற உணர்வு அல்லது சங்கடமாக உணரும் சூழலை உருவாக்குகிறது.

மாதவிடாய் எதிர்கொள்ளும் பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு, இந்த களங்கம் மேலும் அதிகரிக்கிறது. சுகாதாரப் பொருட்களை வாங்க இயலாமை தனிப்பட்ட அவமானத்திற்கு காரணமாகிறது, உதவி பெறுவது அல்லது பிரச்சினையை வெளிப்படையாக விவாதிப்பது கடினமாகிறது. குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்தோ, ஆசிரியர்களிடமிருந்தோ அல்லது நண்பர்களிடமிருந்தோ, தீர்ப்பு பற்றிய நிலையான பயத்தினால் உணர்ச்சித் துன்பம் எழுகிறது. இந்த தொடர்ச்சியான உணர்ச்சித் திரிபு, அதிகரித்த கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக விலகல் போன்ற எதிர்மறையான மனநல விளைவுகளின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

பொருளாதார சுமை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம்

குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு, மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை வாங்கும் பொருளாதார சுமை கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக தாய்மார்கள் உணவு அல்லது சுகாதார பொருட்களை வாங்குவதற்கு இடையே தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த அழுத்தம் ஏற்கனவே பொருளாதார நெருக்கடிகளை எதிர்கொள்ளும் பெண்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. மாதவிடாயின் களங்கத்துடன் அடிப்படைத் தேவைகளின் தொடர்ச்சியான ஏமாற்று வித்தை, மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு ஆகியவற்றின் நச்சு சூழலை உருவாக்குகிறது.

இளம் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த போராட்டத்தை வீட்டில் பார்ப்பது அவர்களின் உணர்ச்சிச் சுமையை அதிகரிக்கிறது. சுகாதாரப் பொருட்கள் தேவைப்படுவதால் அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம், இது மதிப்பின்மை அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இந்த மனநலச் சவால்கள் ஒரு பெண்ணின் கல்வி அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தொடரும் உந்துதலை அரித்து, அவளை வறுமை மற்றும் மன உளைச்சலின் சுழற்சியில் மேலும் சிக்க வைக்கும்.

மாதவிடாய்க்கான(period poverty) தீர்வுகளில் மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்தல்.

மாதவிடாய்க்கான தீர்வுகள் பெரும்பாலும் பொருளாதார மற்றும் உடல் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தும் அதே வேளையில், மனநலப் பரிமாணத்தை நிவர்த்தி செய்வது சமமாக முக்கியமானது. சுகாதாரப் பொருட்களுக்கு எளிதான அணுகலை வழங்குவது பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் உணர்ச்சிச் சுமையை கணிசமாகக் குறைக்கும், ஆனால் இது சமன்பாட்டின் ஒரு பகுதி மட்டுமே.

மனநலத் திட்டங்கள், குறிப்பாகப் பள்ளிகளில், மாதவிடாய் தொடர்பான முன்முயற்சிகளைக் கையாளும் சிறுமிகளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும், இது மாதவிடாய் பற்றிய வெளிப்படையான உரையாடல்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் களங்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது, தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் பெண்கள் தங்கள் போராட்டங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேச உதவுகிறது. பள்ளி ஆலோசகர்கள் மற்றும் உடல்நலக் கல்வியாளர்கள் பருவம் தொடர்பான மனநல சவால்களின் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை அடையாளம் காண பயிற்சி பெற்றவர்கள் தகுந்த ஆதரவை வழங்க முடியும்.

கூடுதலாக, மாதவிடாய் குறித்த கலாச்சார அணுகுமுறைகளை மாற்றுவதில் பொது சுகாதார பிரச்சாரங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் வெளிப்படையான சொற்பொழிவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இந்த பிரச்சாரங்கள் மாதவிடாயை இயல்பாக்க உதவுகின்றன, தற்போது பல பெண்கள் அனுபவிக்கும் அவமானம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கலாம்.

அவமானத்தின் சுழற்சியை உடைத்து, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்.

மாதவிடாய் சுழற்சியை முறிப்பது இலங்கைப் பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொருளாதார வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவது மட்டுமன்றி அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். மாதவிடாய் என்பது வெட்கப்படுவதற்குப் பதிலாக வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகக் கருதப்படும் சூழலை வளர்ப்பதன் மூலம், பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகள் தங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மீட்டெடுக்க உதவலாம்.

மாதவிடாயை நிவர்த்தி செய்ய பணிபுரியும் நிறுவனங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் தீர்வின் இன்றியமையாத பகுதியாக கருத வேண்டும். உளவியல் ஆதரவை வழங்குதல், களங்கத்தை குறைத்தல் மற்றும் பெண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மாதவிடாய் பற்றி விவாதிக்க பாதுகாப்பான இடங்களை உருவாக்குதல் ஆகியவை மாதவிடாய் காலத்தின் உணர்ச்சி மற்றும் மன சுமையை குறைக்கும்.

இலங்கையில் மாதவிடாய் என்பது ஒரு பொருளாதார மற்றும் சுகாதார பிரச்சினையை விட மேலானது – இது ஒரு மனநல நெருக்கடி. மாதவிடாயுடன் வரும் அவமானம், களங்கம் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் ஆகியவை நாடு முழுவதும் உள்ள பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளைப் பாதிக்கும் பல்வேறு மனநல சவால்களுக்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த பிரச்சினையின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் பரிமாணங்களை நிவர்த்தி செய்வது கால வறுமையின் சுழற்சியை உடைப்பதற்கும் மிகவும் சமமான சமூகத்தை வளர்ப்பதற்கும் முக்கியமானது.

மாதவிடாய் சுகாதார தயாரிப்புகளுக்கான அணுகலை மேம்படுத்துதல், மாதவிடாய் பற்றிய உரையாடல்களை இயல்பாக்குதல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம், இலங்கை தனது பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளை ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு அதிகாரமளிக்க முடியும்.