இந்தக் கட்டுரையை படிக்க ஆரம்பித்திருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒருவரை நினைத்து இருக்கலாம். அல்லது, உங்களுக்குள் ஏதாவது சுமையாக இருக்கலாம். இன்று, செப்டம்பர் 10, உலக தற்கொலை தடுப்பு தினம். இந்த ஆண்டின் கருப்பொருள் “தற்கொலை பற்றிய கதையை மாற்றுவது”. இது ஒரு பிரச்சாரம் மட்டும் அல்ல. இது ஒரு அழைப்பு. பேசுங்கள்.. கேளுங்கள்.. தொடருங்கள்..
ஏனெனில் தற்கொலை என்பது உலகளாவிய பிரச்சனை மட்டுமல்ல. இது நம்மில் பலருக்கான ஒரு அமைதியான போராட்டம். புன்னகையின் பின்னால், பொறுப்புகளுக்குள், நம்முடைய மனதின் அடுக்குகளில் நடக்கும் ஒரு மௌனக் கதை.
எண்ணிக்கைகள் பேசுகின்றன… ஆனால் அவை போதுமானதல்ல
ஒவ்வொரு ஆண்டும் 7,20,000 பேர் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள். ஒவ்வொரு 43 வினாடிக்கும் ஒரு உயிர் இழக்கப்படுகிறது. இலங்கையில், இந்த விகிதம் 100,000 பேருக்கு 16.3 – உலக சராசரியை விட அதிகம்.
ஆண்கள் அதிகமாக உயிரிழக்கிறார்கள் என்றாலும், பெண்கள் அதிகமாக முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும், பெரும்பாலும் அமைதியாகவே துன்பப்படுகிறார்கள். காரணங்கள் பல; சோர்வு, உறவுப் பிணைப்பு, பொருளாதார அழுத்தம், பராமரிப்பு பொறுப்புகள், சமூக தீர்ப்பு, “பார்க்கப்படாத” மனநிலை.
ஆனால், ஒவ்வொரு எண்ணிக்கைக்கும் பின்னால் ஒரு பெண் இருக்கிறாள். ஒரு கதை. ஒரு உயிர். அது மதிப்புமிக்கது.
நாம் உணர்கிறோம்… நம்மால் சுமக்கப்படுகிறது
நாம் வலிமையாக இருக்க சொல்லப்படுகிறோம். புன்னகையுடன் வலியை மறைக்க.. குடும்பத்தை ஒன்றாக வைத்திருக்க.. ஆனால், வலிமை என்பது மௌனம் அல்ல. சகிப்பு என்பது தனிமை அல்ல.
நாம் ஆழமாக உணர்கிறோம். நம் உடலில் துக்கத்தை, நம் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பதட்டத்தை, நம் அமைதியான தருணங்களில் மனவேதனையை சுமக்கிறோம். நம்மால் உணர்வுகளை பெயரிட முடியும். ஆனால், அதை சமாளிக்க எப்போதும் தெரியாது.
இன்னும், நமக்குள் உள்ள நுண்ணுணர்வுகள் இருக்கின்றன. ஞானம் இருக்கிறது. ஒருவருக்கொருவர் இருக்கிறோம்.
சிறிய வழிகளில் நம்மை நாமே பராமரிக்கலாம்:
- தீர்ப்பின்றி எழுதுங்கள்
- ஒதுங்குவதற்கு முன் அணுகுங்கள்
- தாமதிக்காமல் உதவியை நாடுங்கள்
இவை வெறும் “செய்ய வேண்டியவை” அல்ல… இவை உயிர்வாழ்வதற்கான வழிகள். நம்மால் அனைத்தையும் தனியாக சுமக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்கான நினைவூட்டல்கள்.
நாம் பேசாத பின் விளைவுகள்
தற்கொலை ஒரு உயிரை முடிக்கிறது மட்டுமல்ல. அது பல உயிர்களை உடைக்கிறது. குழந்தைகள் நினைவுகளை மீண்டும் மீண்டும் நினைக்கிறார்கள். துணைகள் குற்ற உணர்வுடன் வாழ்கிறார்கள். நண்பர்கள், எதையாவது தவறவிட்டுவிட்டார்களா என எண்ணுகிறார்கள். சமூகங்கள் பதிலில்லாத கேள்விகளின் பாரத்தை சுமக்கின்றன.
நீங்கள் ஒருபோதும் “என் வலி மிக அதிகமாக இருக்கிறது” என்று நினைத்திருந்தால், நினைவில் வையுங்கள்.. உங்கள் இல்லாமை இன்னும் அதிகமாக ஒலிக்கும்.
உங்கள் வாழ்க்கை வீணானதல்ல. அது ஒரு கணம் அல்லது ஒரு உணர்வால் வரையறுக்கப்படுவதில்லை. அது பல அடுக்குகளைக் கொண்டது, மதிக்கப்பட வேண்டியது, இன்னும் விரிவடைய வேண்டியது.
நீங்கள் ஒருபோதும் “நான் இல்லாமல் யாரும் கவலைப்படமாட்டார்கள்” என்று நினைத்திருந்தால், இதை அறியுங்கள்! யாரோ ஒருவர் கவலைப்படுவார்கள். ஏற்கனவே யாரோ ஒருவர் கவலைப்படுகிறார்கள்!
நாம் கதையை மாற்றுவது எப்படி?
நாம் நம்மை நாமே பார்த்துக்கொள்வதிலிருந்து துவங்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருக்கலாம்.
இந்த ஆண்டின் கருப்பொருள் நம்மை கேட்டுக்கொள்கிறது;
- மனநலத்தைப் பற்றி திறந்தவெளியில் பேசுங்கள்
- குற்றமல்ல, பராமரிப்பு தேவை என்பதைக் கூறுங்கள்
- சமூகங்களுக்கு உணர்ச்சி முதலுதவி கற்றுக்கொடுக்குங்கள்
- பலவீனமாக இருப்பது குற்றமல்ல எனக் கூறும் இடங்களை உருவாக்குங்கள்
இலங்கையில், ஸ்ரீலங்கா சுமித்ரயோ போன்ற அமைப்புகள் இலவசமாக, தீர்ப்பின்றி, உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்குகின்றன. உங்களுக்கு ஒரு “மருத்துவ” அறிகுறி இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் மனிதராக இருப்பது போதும்.
நீங்கள் இன்னும் ஒரு நபரிடம் பேச தயாராக இல்லையெனில், நம்பிக்கையுள்ள ஒருவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு தோழி… ஒரு சகோதரி… ஒரு வேலைக்காரி… ஒரு ஹெல்ப்லைன் நபர். யாராவது கேட்பார்கள். தீர்ப்பின்றி.
இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடியவை?
- ஒரு ஆலோசகர், சிகிச்சையாளர், அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
- ஒரு ஹெல்ப்லைனுக்கு அழையுங்கள்… even if you don’t know what to say
- உங்கள் நெருக்கமானவர்களை கவனியுங்கள்… சத்தமாக இருப்பவர்களை மட்டும் அல்ல. அமைதியாக இருப்பவர்களை குறிப்பாக
- ஆதாரங்களை பகிருங்கள். கதைகளை பகிருங்கள். இடத்தை பகிருங்கள்
- சிரமங்களை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.. உங்களுடையதும், பிறருடையதும்
- நிகழ்காலத்தில் இருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில், அது போதும்
ஒரு பெண்ணிடமிருந்து மற்றொரு பெண்ணுக்காக – உலக தற்கொலை தடுப்பு தினம்
நாம் உடைந்தவர்கள் அல்ல. நாம் நிலைத்தவர்கள். நுண்ணுணர்வுகள் கொண்டவர்கள். ஆழமான உணர்வுகள் கொண்டவர்கள். ஆனால், வலியிருந்தாலும் தொடர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் தொடர்வது புரட்சி. தொடர்வது சிகிச்சை. தொடர்வது கதையை மாற்றும் வழி.
நாம் அனைவரும், ஒருபோதும், அந்த பாரம் தாங்க முடியாததாக இருந்த தருணங்களை அனுபவித்திருக்கிறோம். அந்த மௌனம் ஒரு கத்தலாக இருந்த தருணங்களை. எதிர்காலம் ஒரு பூட்டப்பட்ட கதவாக இருந்த தருணங்களை. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால்… அந்த தருணங்கள் கடந்து போகின்றன. அவை எப்போதும் கடந்து போகின்றன. அதன் பின் வரும் வாழ்க்கை வெறும் உயிர்வாழ்வல்ல… அது மாற்றம்.
நீங்கள் ஆழமாக உணர்வதற்காக பலவீனமானவர் அல்ல. உதவியை நாடுவதற்காக மிகையாக இருப்பவர் அல்ல. உங்கள் போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.
உங்கள் வாழ்க்கை தவறானதல்ல. அது ஒரு சிக்கலான வடிவம். சில துண்டுகள் கூர்மையானவை. சில மென்மையானவை. சில இன்னும் காணவில்லை. ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கை. அதை கட்டமைக்க வேண்டியது மதிப்புமிக்கது.
நீங்கள் இதை வாசித்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், மற்றும் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால்…
- நீங்கள் ஒரு சுமை அல்ல. நீங்கள் இன்னும் எழுதப்பட வேண்டிய ஒரு கதை
- நீங்கள் மிகையாக இல்லை. நீங்கள் போதுமானவர்
- நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் நம்மில் ஒருவர்…
நாம் இந்தக் கதையை தொடர்ந்து எழுதுவோம்… ஒன்றாக.
Check more articles – https://snehidi.com/
