பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதில் உடற்பயிற்சியும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. உடற்பயிற்சி(Workout) மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் நமது நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானவை என்றாலும், ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும், இது வேலை செய்யும்
இலங்கையில், சனத்தொகையில் பெண்கள் 51% ஆக இருந்தாலும், பெரும்பான்மையான பெண்களுக்கு மாதவிடாய்(Period Poverty) ஒரு சவாலான பிரச்சினையாக உள்ளது. இலங்கையின் வறுமை நிலை 50% ஆக இருப்பதாக தரவுகள் காட்டுகின்றன, அதாவது சானிட்டரி நாப்கின்கள்
இன்றைய வேகமாக வளர்ந்து வரும் உலகில், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில், குறிப்பாக சைவ உணவுகளில் ஆர்வத்தின் மீள் எழுச்சி, பல நூற்றாண்டுகளாக தெற்காசியா போன்ற பகுதிகளில் செழித்து வந்த சைவத்தின் ஆழமான வேரூன்றிய மரபுகளை
அதிமதுரம், இயற்கையின் வியக்கத்தக்க விலைமதிப்பில்லாத கொடையாகும். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் அழகு பயன்கள் பலராலும் பாராட்டப்பட்டு வருகின்றன. அதிமதுரம் பவுடர், அதிமதுரம்(Atimaturam) மூலிகையிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு முக்கிய பொருள். இதன்
சிறந்த சுகாதார முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், 50 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் தங்கள் சுகர் நோயைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்(manage diabetes over 50). இதற்கான ஆலோசனைகளைப் படிப்படியாக விவரமாகப் பார்க்கலாம். 1. உணவுக் கட்டுப்பாடு
பசுமையை அறிந்து கொள்ளுதல் நிகழ்காலத்தில் சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. பருவநிலை மாற்றம், காடுகள் அழிப்பு, மாசடைந்த நீர் மற்றும் காற்று ஆகியவையால் உலகம் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சூழலில், பசுமை மற்றும் நிரந்தர
1.திருவிழா பரிந்துரைக்கும் பின்னால் உடல் நலம் சரிசெய்யும் வழிகள் திருவிழா முடிவுக்கு வருந்திய நாம் அந்தத் திருவிழா பழக்கமான உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடும் வழிகளையும்(Reset Your Eating Habits), அதன் பரிணாமங்களையும் உடையும். தீர்வை
நீங்கள் ஒரு தாயானவுடன்(For mothers), உங்கள் முன்னுரிமைகள் திடீரென்று வியத்தகு முறையில் மாறுகின்றன. நீங்கள் ஒரு காலத்தில் ஆர்வமாக இருந்த விஷயங்களை இனி செய்ய மாட்டீர்கள். உங்கள் சமூக சூழல் மாறிவிட்டது, உங்கள் தினசரி
Milk Fat Globule Membrane குழந்தை பருவத்தில் MFGM குழந்தைகளின் முழுமையான வளர்ச்சிக்கு உதவும் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். இதை Lipids மற்றும் கரையும் கொழுப்பு புரதங்களின் சிக்கலான கலவை என்று அழைப்பதில் தவறில்லை.
வலிமை பயிற்சி பெரும்பாலும் ஆண்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்புடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இது உண்மையில் பெண்களுக்கும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும்(Women Strength Training). பெண்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளில் வலிமை பயிற்சியை ஏன் இணைக்க வேண்டும்
