பண்டிகை காலங்களில் பெண்களின் வேலைப்பளுவை (Festive Workload) குறைப்பது எப்படி? சித்திரை மாதம் பிறந்துவிட்டது. எங்கும் கொண்டாட்டமும், மகிழ்ச்சியும் நிறைந்திருக்க வேண்டிய இந்த வசந்த காலத்தில், பல பெண்களின் ஆழ்மனதில் எழும் முதல் எண்ணம், “ஐயோ, பண்டிகை வந்துவிட்டதே, எவ்வளவு வேலைகள் இருக்கின்றன!” என்பதுதான். வெளியே சொல்ல முடியாத ஒரு பெரும் சுமை பல பெண்களின் மனதை ஆக்கிரமித்திருக்கும். தமிழ் – சிங்கள புத்தாண்டு என்றாலே புதிய ஆடைகள், சுவையான பலகாரங்கள், உறவினர்களின் வருகை என ஒரு நீண்ட பட்டியல் நம் கண்முன் விரியும். ஆனால், இந்த ஒட்டுமொத்த கொண்டாட்டத்தையும் தன் தோள்களில் சுமப்பது யார் என்று கேட்டால், அது நிச்சயமாக நம் வீட்டின் பெண்களாகத்தான் இருப்பார்கள். அன்பான சிநேகிதிகளே, இந்த பண்டிகைக்கால மனபாரம் என்பது உங்களை மட்டும் தனிப்பட்ட முறையில் பாதிக்கும் ஒன்றல்ல; இது உலகம் முழுவதும் உள்ள பல பெண்களின் மௌனமான உணர்வாகும். ஒரு பண்டிகை முழுமையாக, எவ்வித குறையுமின்றி நடக்க வேண்டும் என்பதற்காகப் பெண்கள் கொடுக்கும் உணர்வுப்பூர்வமான உழைப்பை (Emotional labor) பற்றி நாம் மிக ஆழமாகப் பேச வேண்டிய நேரம் இது.
முந்திய பதிவை வாசிக்க – How Can Handle Festive Stress Without Burning Out – மன அழுத்தம் இன்றி புத்தாண்டை கொண்டாடுவது எப்படி?
ஏன் பெண்கள் மட்டும் முழு பண்டிகையையும் ஒற்றை ஆளாகச் சுமக்க வேண்டும் என்ற கேள்வி எப்போதாவது உங்களுக்குத் தோன்றியிருக்கிறதா? நம்முடைய பழங்கால வரலாற்றை சற்று திரும்பிப் பார்த்தால், பண்டிகைகள் என்பவை ஒரு சமூகக் கொண்டாட்டமாகவே இருந்தன. கூட்டுக் குடும்பங்களில் வாழ்ந்த நம் பாட்டிமார்கள், அக்கம் பக்கத்தினருடன் இணைந்து வேலைகளைப் பகிர்ந்துகொண்டார்கள். ஒரு வீட்டில் முறுக்கு சுட்டால், அடுத்த வீட்டில் அதிரசம் செய்வார்கள். அனைத்தையும் பரிமாறிக்கொள்வார்கள். அங்கு வேலைப்பளு (Workload) சரிசமமாகப் பிரிக்கப்பட்டது. ஆனால், இன்றைய நவீன காலத்தில், தனிக்குடித்தனங்கள் பெருகிவிட்ட சூழலில், அந்த ஒட்டுமொத்தக் குடும்பத்தின் பொறுப்பும் ஒரு தனிப் பெண்ணின் மீது விழுகிறது. அலுவலகத்திற்குச் சென்று உழைக்கும் அதே பெண்மணிதான், வீட்டிற்கும் வந்து பண்டிகைக்கான அனைத்தையும் ஒற்றை ஆளாகத் திட்டமிட்டுச் செயல்படுத்த வேண்டியிருக்கிறது. இந்த இடத்தில் நாம் கவனிக்கத் தவறும் மிகப்பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் உழைப்பை விட, பெண்கள் செலவிடும் ‘உணர்வுப்பூர்வமான உழைப்பு’ மிக அதிகம் என்பதுதான்.
உணர்வுப்பூர்வமான உழைப்பு அல்லது மனச்சுமை (Mental load) என்றால் என்ன?
இது வெறுமனே வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதோ அல்லது சமையலறையில் பலகாரங்கள் செய்வதோ மட்டுமல்ல. குழந்தைகளுக்கு என்ன நிறத்தில் புத்தாடை வாங்க வேண்டும், கணவரின் பெற்றோருக்கு என்ன பரிசளிக்க வேண்டும், எந்த உறவினருக்கு எந்தப் பலகாரம் பிடிக்கும் என ஒவ்வொன்றையும் நுணுக்கமாக நினைவில் வைத்துச் செயல்படுவது. அதுமட்டுமின்றி, குடும்பத்தில் யாருக்கும் எவ்வித மனஸ்தாபமும் வராமல் அனைவரையும் இன்முகத்துடன் அரவணைத்துச் செல்வது என ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத மனப் பட்டியலை (Invisible mental checklist) பெண்கள் எப்போதும் சுமந்துகொண்டே இருக்கிறார்கள். “நான் எல்லாவற்றையும் கச்சிதமாகச் செய்தாக வேண்டும்” என்ற ஒரு எழுதப்படாத சமூக விதி பெண்களின் மீது திணிக்கப்பட்டுள்ளது. பண்டிகை அன்று வீடு சுத்தமாக இல்லாவிட்டாலோ, பலகாரம் சற்று குறைந்துவிட்டாலோ முதல் விமர்சனம் வீட்டின் இல்லத்தரசியை நோக்கித்தான் வரும். இந்த எதிர்பார்ப்புகள்தான் பண்டிகையை ஒரு கொண்டாட்டமாகப் பார்க்க விடாமல், ஒரு கடினமான இலக்காகப் பெண்களைப் பார்க்க வைக்கின்றன.
இந்த இடத்தில், பண்டிகை காலங்களில் பெண்களின் வேலைப்பளுவை குறைப்பது எப்படி என்பது குறித்து நாம் குடும்பத்திற்குள் வெளிப்படையாகப் பேச வேண்டியது அவசியமாகிறது. அன்பான சிநேகிதி வாசகர்களே, பண்டிகை என்பது குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் பொதுவானது. அதைத் திட்டமிடுவதும், செயல்படுத்துவதும் குடும்பத்தின் கூட்டுப் பொறுப்பாக மாற வேண்டும். “நீ சொல், நான் செய்கிறேன்” என்று கணவரோ அல்லது குழந்தைகளோ சொல்வது கூட ஒருவகையில் மனச்சுமைதான். ஏனென்றால், அந்த வேலையை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்று யோசித்து, வழிகாட்டும் (Management) பொறுப்பு மீண்டும் பெண்ணிடமே வந்து சேர்கிறது. இதற்குப் பதிலாக, “வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும் பொறுப்பு முழுவதும் என்னுடையது”, “பலகாரங்கள் வாங்கும் பொறுப்பு என்னுடையது” என ஒவ்வொருவரும் பொறுப்புகளை முழுமையாகப் பகிர்ந்துகொள்ளும் (Shared responsibility) ஒரு ஆரோக்கியமான சூழலை நாம் குடும்பங்களில் உருவாக்க வேண்டும்.
சரி, இவ்வளவு சுமைகளுக்கும் மத்தியில் உங்கள் மன அமைதியைப் பாதுகாப்பது எப்படி (Protecting your peace)?
அதற்கான முதல் படி, உங்களுக்கான எல்லைகளை வகுப்பதுதான் (Setting boundaries). எல்லாமே நூறு சதவீதம் நேர்த்தியாக (Perfection) இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தைக் கைவிடுங்கள். எட்டு வகையான பலகாரங்கள் செய்வதற்குப் பதிலாக, மகிழ்ச்சியாகவும் மன அழுத்தமின்றியும் இரண்டு வகையான பலகாரங்களை மட்டும் செய்யலாம். நேரம் இல்லையென்றால், தரமான கடைகளில் வாங்கிக்கொள்வதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. உங்களின் மன அமைதியை விட எந்தப் பலகாரமும் பெரிதல்ல. உங்களால் முடியாத வேலைகளுக்கு “இல்லை” (Saying NO) என்று சொல்லப் பழகுங்கள். எதிர்பாராத விருந்தினர்கள் வருகிறார்கள் என்றால், அனைத்தையும் நீங்களே சமைத்து பரிமாற வேண்டும் என்று உங்களை வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள். மிக எளிமையான உணவைப் பரிமாறுவதோ அல்லது வெளியில் இருந்து உணவை வரவழைப்பதோ உங்கள் அன்பைக் குறைத்துவிடாது. உங்களின் புன்னகையும், நீங்கள் கொடுக்கும் அன்பான வரவேற்பும்தான் உண்மையான விருந்தோம்பலே தவிர, உங்களை வருத்திச் செய்யும் ஆடம்பரங்கள் அல்ல.
பண்டிகை நாட்களில் (Festive Workload) பெண்கள் செய்யத் தவறும் மிக முக்கியமான ஒன்று, தங்களை கவனித்துக்கொள்வது (Self-care).
மற்றவர்களின் முகத்தில் மகிழ்ச்சியைப் பார்க்க ஓடியாடி உழைக்கும் நீங்கள், புத்தாண்டு அன்று காலையில் கண்ணாடியின் முன் நின்று உங்கள் முகத்தைப் பார்த்து எவ்வளவு நாட்களாகிறது? உங்களுக்கென்று ஒரு சிறிய நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். காலையில் சிறிது நேரம் அமைதியாக உங்களுக்குப் பிடித்த காபியைப் பருகுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான, உங்களுக்கு சௌகரியமான ஒரு உடையை அணியுங்கள். பண்டிகை என்பது உங்களைக் கொண்டாடுவதற்கான நாளும்கூட. “நான் என் குடும்பத்திற்காக எல்லாவற்றையும் செய்கிறேன், அதற்காக என் மகிழ்ச்சியை நான் தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை” என்ற தெளிவான மனநிலைக்கு வாருங்கள். பெண்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும் இருந்தால்தான் அந்தக் குடும்பமே ஒரு உண்மையான பண்டிகைக் கொண்டாட்டத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும்.
சிநேகிதி.. பெண்களுக்கான இந்த சமூகத்தில், நாம் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்ளவும், ஆதரவாக இருக்கவுமே விரும்புகிறோம். ஒவ்வொரு பெண்ணுக்குள்ளும் ஒரு அளப்பரிய சக்தி இருக்கிறது. அன்பை மட்டுமே மூலதனமாகக் கொண்டு இயங்கும் உங்களுக்கு, தியாகம் செய்வது புதிதல்ல. ஆனால், அந்தத் தியாகம் உங்களின் மன அமைதியைப் பறிப்பதாக இருக்கக் கூடாது. இந்த சித்திரை புத்தாண்டு முதல் ஒரு புதிய மாற்றத்தை தொடங்குவோம். உங்களை நீங்களே நேசியுங்கள். வேலைகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். முழு பண்டிகையையும் ஒற்றை ஆளாகச் சுமக்காமல், குடும்பத்தோடு இணைந்து கொண்டாடுங்கள். உங்களின் மனதிலிருக்கும் பாரங்கள் குறைந்து, அங்கு அன்பும், அமைதியும், நிம்மதியும் குடியேறட்டும். நீங்களும், உங்கள் குடும்பமும் எல்லா வளங்களும் பெற்று, மகிழ்ச்சியான ஒரு புத்தாண்டை சோர்வின்றி கொண்டாட சிநேகிதி இணையதளம் மனதார வாழ்த்துகிறது!
உங்களுடன் இவள்,
சிநேகிதி 💜
முந்திய பதிவை வாசிக்க – Simple Pre New Year Skincare Routine for Busy Women – புத்தாண்டு சரும பராமரிப்பு
