மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அதன் நான்கு கட்டங்கள்; ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலின் ஒழுங்கமைவைக் காட்டும் முறை

மாதவிடாய் என்பது பெண்களின்子கப்பையின் (uterus) உள் அடுக்குகள் மாதந்தோறும் விலகி வெளியேறும் இயல்பு நிகழ்வு. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது சுமார் 28–35 நாட்கள் இடைவெளியில் நடக்கிறது. இந்த சுழற்சி நான்கு முக்கிய கட்டங்களாகப் பிரிக்கப்படுகிறது: மாதவிடாய் கட்டம், ஃபலிக்யுலர் கட்டம், ஒவுலேஷன் கட்டம் மற்றும் லூட்டியல் கட்டம். இது உடல் மற்றும் மன உற்சாக மாற்றங்களை ஒன்றிணைத்துள்ள சிக்கலான செயலாக கருதப்படுகிறது.

மாதவிடாய் கட்டம்

உடலின் உள் அடுக்குகள் கழியும் கட்டமே மாதவிடாய் கட்டம் எனப்படும். 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் இந்த கட்டத்தில், கர்ப்பமாகும் எதிர்பார்ப்பில் உருவான இரத்தம் மற்றும் திசுக்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதில் ஈஸ்ட்ரஜன் மற்றும் புரொஜெஸ்ட்ரோன் ஹார்மோன் மட்டங்கள் குறைவாக இருப்பதால், பல பெண்கள் சோர்வு, மன அழுத்தம், வயிற்று வலி மற்றும் கவலை போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த கட்டம் உடலை மீண்டும் அமைக்க உதவும் ஒரு “ரீசெட்” கட்டமாகும். ஹார்மோன் நிலைகள் குறைந்து, அடுத்த கட்டம் தொடங்க வேண்டிய சமிக்ஞை அளிக்கின்றன. இதில் தன்னைப் பராமரிப்பது மிக முக்கியம். இது தேவையற்றதை வெளியேற்றும் இயற்கையின் விதமாகவும் செயல்பட்டு, அடுத்த சுழற்சிக்கான புதியதொரு ஆரம்பத்தைத் தருகிறது.

ஃபலிக்யுலர் கட்டம் (மாதவிடாய்)

இந்த கட்டம் மாதவிடாய் தொடங்கும் நாளில் இருந்து ஒவுலேஷன் வரை நீடிக்கிறது. சுமார் 10–14 நாட்கள் வரை நீடிக்கக்கூடிய இந்த கட்டம், உடல் மறுசெயல்பட்டு அடுத்த கட்டத்திற்குத் தயாராகும் நேரம்.

இந்த கட்டத்தைத் துவக்குவது மெதுவாக மூளையின் பிட்யூட்டரி சுரப்பி (pituitary gland) மூலம் ஏற்படும் follicle stimulating hormone (FSH) சுரப்பு. இது ஓவரிகளை பல ஃபலிக்யூல்கள் (follicles) உருவாக்க தூண்டுகிறது, ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு பரிபக்குவமற்ற முட்டை (egg) இருக்கும். ஆனால், ஒரே ஃபலிக்யூல் தான் பரிபக்குவமாகி முட்டையைக் கழிக்கும். இந்த டாமினண்ட் ஃபலிக்யூல் அதிக ஈஸ்ட்ரஜன் சுரப்பதால்子கப்பை அடுக்கு தடிமனாகி கர்ப்பத்திற்கு தயாராகிறது.

இந்த கட்டத்தில் ஈஸ்ட்ரஜன் அதிகரிப்பது பல பெண்களுக்கு உற்சாகமாகவும் தெளிவான சிந்தனையையும் தரும். சிலர் அதிக சக்தி, தெளிவு மற்றும் செயலில் ஈடுபடும் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்கள்.

ஒவுலேஷன் கட்டம்

28 நாள் சுழற்சியில் சுமார் 14வது நாளில் இது நடக்கக்கூடும். இது சுழற்சியின் மிக முக்கியமான கட்டமாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் பரிபக்குவ முட்டை ஓவரி ஃபலிக்யூலில் இருந்து வெளியேறி fallopian tube வழியாக子கப்பைக்குள் செல்கிறது. இது ஒரு பெண்ணின் உச்ச கருவுடைமையை (fertility) குறிக்கிறது.

ஒவுலேஷனுக்கு முன் ஈஸ்ட்ரஜன் அதிகமாக இருக்கும் போது சில பெண்கள் தங்களை நம்பிக்கை மற்றும் கவர்ச்சிகரமாக உணரலாம். ஒவுலேஷன் நிகழ்வதே சிறு வயிற்றுவலி போன்றதை ஏற்படுத்தலாம். அப்போதைய கர்ப்பப்பை வாய் (cervical mucus) தெளிவாகவும் வழுக்கையாகவும் இருக்கும், இதனால் விந்தணுக்கள் முட்டையை எளிதில் அடைய உதவும்.

ஒவுலேஷனுக்கு முன் சில நாட்கள் கர்ப்பம் அடைய சிறந்த நேரமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் விந்தணுக்கள் முட்டையை அடைய நேரம் தேவைப்படுகிறது. முட்டையின் ஆயுள் சுமார் 24 மணி நேரம் மட்டுமே என்பதால், விந்தணுக்கள் முன்பே இருக்கும் போது கருவடை வாய்ப்பு அதிகமாகிறது. இந்த உச்ச கருவுடைமை காலத்தை உடல் வெப்பநிலை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் உதிரி மாற்றங்களைப் பார்க்கும் மூலம் கண்காணிக்கலாம்.

லூட்டியல் கட்டம்

ஒவுலேஷனுக்குப் பிறகு சுமார் 12–16 நாட்கள் நீடிக்கும் கட்டம். இதில் உடைந்த ஃபலிக்யூல் corpus luteum எனும் தற்காலிக சுரப்பியாக மாறி, அதிக புரொஜெஸ்ட்ரோன் மற்றும் சிறிது ஈஸ்ட்ரஜனை சுரக்கிறது. இது தடைமான子கப்பை அடுக்கை பராமரிக்க முக்கியமாக செயல்படுகிறது.

கருவடை நடந்தால், embryos மூலம் human chorionic gonadotropin (hCG) உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது corpus luteum ஐ வாழ வைத்துக் கொண்டு புரொஜெஸ்ட்ரோன் உற்பத்தியை தொடரச்செய்கிறது, அதுவே ஆரம்ப கர்ப்பத்தை நிலைநிறுத்துகிறது. கருவடை நடக்கவில்லை என்றால், சுமார் இரண்டு வாரங்களில் corpus luteum சிதைந்து, ஹார்மோன் நிலைகள் கடுமையாக குறைகின்றன. இதனால்子கப்பை அடுக்கு வெளியேறி மாதவிடாய் தொடங்குகிறது.

இந்த கட்டம் Pre Menstrual Syndrome (PMS) அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது – மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், மார்பக வலி, வீக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்றவை இதில் அனுபவிக்கப்படலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி – ஓர் இசையின் போலி ஒழுங்கமைவு

மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒரு ஒரே நேரடி நிகழ்வாக அல்லாமல் ஹார்மோன்களின் இசைபோன்ற ஒழுங்கமைவாக பார்ப்பது, அதனை ஒரு முக்கியமான ஆரோக்கிய அடையாளமாக மாற்றுகிறது. இது உடலின் பிரசவத் தயார்நிலையும், உடல்நலமும், ஹார்மோன் சமநிலையும் பிரதிபலிக்கும் இயக்கமாகும். PCOS, தைராய்டு சிக்கல்கள், அதிகமான மன அழுத்தம் போன்றவை சுழற்சி ஒழுங்கை பாதிக்கக்கூடும். இதனால் சுழற்சி கண்காணிப்பு உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க ஒரு முக்கிய கருவியாக உள்ளது.

இந்த நான்கு கட்டங்களும் உடலை ஒழுங்கமைவாக வைத்திருக்கும் சிக்கலான ஆனால் அவசியமான சிக்னல் முறையை உருவாக்குகின்றன. இது தயார்வு, வெளியேற்று மற்றும் புதுப்பிப்பு எனும் செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சுழற்சியை சரியான பார்வையுடன் பார்க்கும் போது, பெண்கள் அதிக அவதானம், உணர்ச்சி ஆதரவு மற்றும் உடல் நலனைப் பற்றிய புரிதலுடன் அதை எதிர்கொள்ள முடியும்.