நம் காலை உணவு எப்போதும் சத்தானதும், ஆரோக்கியமுமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதே நம்முடைய நோக்கம். அதில் யோகர்ட் (Yogurt) ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது(fruits with yogurt). தயிர் போன்று இருக்கும் யோகர்ட், அதன்
இப்போது இலங்கையில் வெப்பமான பருவநிலை நிலவுகிறது. இது ஒருவரின் உடல் ஆரோக்கியத்தையும்(healthy foods), நீர்ச்சத்து அளவையும், சருமத்தின் பாதுகாப்பையும் நேரடியாக பாதிக்கும். வெயில் காலத்தில் உடலை குளிர்விக்கும், நீர்த்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சத்துகள் நிறைந்த
இன்றைய சமூகத்தில் சுயதொழில் என்பது பெண்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும் முக்கியமான பாதையாக மாறியுள்ளது. குறிப்பாக தமிழ்நாடு மற்றும் தமிழ் பேசும் சமூகங்களில், சுயதொழில் தொடங்கிய பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது(Women Entrepreneurs). இதனால், இவர்கள் பொருளாதார
ஒரு புதிய திறன்(develop a new skill) தொகுப்பைப் பெறுவது ஒரு சவாலானது ஆனால் பலனளிக்கும் செயலாகும். புதிய திறன் தொகுப்பைப் பெற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே: உங்கள் இலக்குகளை அடையாளம்
