அன்பு சிநேகிதி வாசகிகளே,
நமது தொடரின் நான்காவது பாகத்துக்கு உங்களை மனதார வரவேற்கிறோம். இதுவரை நாம் Toxic உறவின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது, அது எப்படி தொடங்கி மாறுகிறது, ஆரம்பத்தில் எப்படிக் கையாள்வது, எல்லைகளை அமைப்பது போன்றவற்றைப் பார்த்தோம். இப்போது நாம் ஒரு மிக முக்கியமான, ஆனால் கடினமான கட்டத்துக்கு வருகிறோம்: உறவு மீட்க முடியாத அளவுக்கு Toxic-ஆகிவிட்டால் என்ன செய்வது? வெளியேறுவது என்ற முடிவை எப்படி எடுப்பது? மிக முக்கியமாக, பாதுகாப்பாக வெளியேறத் தயாராவது எப்படி? இந்தப் பாகத்தில் இவற்றைப் பற்றி அடுத்தடுத்து பேசுவோம். ஏனென்றால், சில உறவுகளில் தங்கியிருப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் உடல் பாதுகாப்பையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்திவிடும். வெளியேறுவது ஒரு தோல்வி அல்ல.. அது உங்களை நீங்கள் காப்பாற்றும் வலிமையான செயல்.
முதலில், உறவு மீட்க முடியாத அளவுக்கு Toxic-ஆகிவிட்டது என்று எப்படி உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வது?
நீங்கள் எல்லைகளை அமைத்தும், தெளிவாகப் பேசியும், counselling முயன்றும் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால் அது ஒரு பெரிய அறிகுறி. அவர் தொடர்ந்து விமர்சிப்பது, கட்டுப்படுத்துவது, அவமானப்படுத்துவது, அல்லது உடல் ரீதியான வன்முறை காட்டுவது நிற்கவில்லை என்றால், இனியும் முயல்வது உங்களை இன்னும் பாதிக்கும். உங்கள் தன்னம்பிக்கை முற்றிலும் குறைந்துவிட்டது, எப்போதும் பயம் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள், தூக்கம் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது, அல்லது உடல் ரீதியாக நோய்கள் வந்திருக்கிறது என்றால், இது தெளிவான எச்சரிக்கை. உங்கள் உள்ளுணர்வு “இது சரியில்லை” என்று சொல்லும்போது அதைக் கேளுங்கள். பல சமயம் நாம் அதைப் புறக்கணித்துவிடுவோம், ஆனால் அது உங்களைப் பாதுகாக்கும் மிகச் சிறந்த வழிகாட்டி.
வெளியேறுவது என்ற முடிவை எடுப்பது எளிதல்ல. குற்ற உணர்வு, பயம், “அவர் மாறிவிடுவார்” என்ற நம்பிக்கை, சமூக அழுத்தம், இவை எல்லாம் தடையாக இருக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் பாதுகாப்பும் மகிழ்ச்சியும் முதலிடம். நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைக்கு தகுதியானவள். வெளியேறுவது என்ற முடிவு வந்தவுடன், உடனே செயல்படத் தொடங்குங்கள். ஆனால் அவசரமாக இல்லாமல், பாதுகாப்பான திட்டத்துடன்.
வெளியேறத் தயாராவதற்கு ஒரு தெளிவான திட்டம் தேவை. முதலில், உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யுங்கள். அவர் வன்முறை காட்டுபவராக இருந்தால், ரகசியமாகத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மாற்றாமல் இருங்கள்.. அவர் சந்தேகப்படக் கூடாது. அடுத்தது, ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குங்கள். ஒரு நம்பகமான நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது அண்டை வீட்டுக்காரரிடம் சொல்லுங்கள். “எனக்கு உதவி தேவைப்படலாம்” என்று முன்கூட்டியே தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்கள் உங்களைத் தங்க வைக்கலாம் அல்லது அவசரத்தில் உதவலாம்.
பண ரீதியான தயாரிப்பு மிக முக்கியம். உங்கள் சொந்த வங்கிக் கணக்கு இருந்தால் நல்லது. இல்லையென்றால், கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பணத்தைச் சேமியுங்கள், ரொக்கமாகவோ அல்லது நம்பகமான இடத்தில் வைத்தோ. உங்கள் அடையாள ஆவணங்கள் (ஆதார், பாஸ்போர்ட், வங்கி விவரங்கள், பிறப்புச் சான்று போன்றவை) பிரதி எடுத்து பாதுகாப்பான இடத்தில் வையுங்கள். அசல் ஆவணங்களை எடுத்துச் செல்ல தயாராக இருங்கள். உடைகள், மருந்துகள், குழந்தைகள் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தேவையானவை, இவற்றை ஒரு சின்ன பையில் தயாராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
தொழில்முறை உதவியைத் தேடுங்கள். இந்தியாவில் மற்றும் இலங்கையில் பெண்களுக்கான உதவி எண்கள் பல உண்டு. தேசிய மகளிர் உதவி எண் அல்லது மகளிர் காவல் உதவி எண் – இவற்றுக்கு அழைத்துப் பேசுங்கள். அவர்கள் ரகசியமாக உதவுவார்கள், தங்குமிடம் ஏற்பாடு செய்வார்கள். சில NGO-கள் போன்றவை சட்ட உதவி, கவுன்சலிங் கொடுக்கும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள மகளிர் உதவி மையங்களைத் தேடுங்கள். போலீசில் புகார் செய்யத் தயங்காதீர்கள்! உடல் அல்லது மன வன்முறைக்கு சட்டத்தில் பாதுகாப்பு உண்டு.
மனரீதியாகத் தயாராவது மறக்காதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு டைரியில் எழுதுங்கள், ஏன் வெளியேறுகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டிக்கொள்ள. “நான் இதைச் செய்கிறேன் என் மகிழ்ச்சிக்காக, என் எதிர்காலத்துக்காக” என்று திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள். வெளியேறிய பிறகு அவர் தொடர்பு கொள்ள முயலலாம்.. போன் நம்பரை மாற்றுங்கள், சமூக வலைதளங்களில் பிளாக் செய்யுங்கள். தேவையானால் சட்ட உதவியுடன் தடை உத்தரவு பெறுங்கள்.
இந்தத் திட்டம் எல்லாம் பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்! பல பெண்கள் இதைச் செய்து வெற்றிகரமாக வெளியேறி, புதிய வாழ்க்கை அமைத்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். நீங்களும் முடியும். வெளியேறுவது ஒரு முடிவல்ல.. அது ஒரு புதிய தொடக்கம்.
இந்தப் பாகத்தில் வெளியேறத் தயாராவது பற்றிய நடைமுறை வழிகளைப் பார்த்தோம். அடுத்த பாகத்தில் நாம் வெளியேறிய பிறகு என்ன நடக்கும், மனதை எப்படி குணப்படுத்துவது, புதிய வாழ்க்கையை எப்படி கட்டமைப்பது என்பதைப் பேசுவோம்.
புதன்கிழமை பாகம் 5-ஐ எதிர்பாருங்கள். உங்கள் கருத்துகள் எங்களுக்கு வலிமை சேர்க்கும்.
உங்களுடன்,
சிநேகிதி
(இந்தத் தொடர் பொதுவான ஆலோசனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு நிபுணர் உதவி பெறுங்கள்.)
Toxic உறவுகளை அடையாளம் காண்போம்– பாகம் 3: ஆரம்ப அறிகுறிகளை எப்படிக் கையாள்வது?
