தாய்மார்கள், மகள்கள் இடையிலான மாதவிடாய் பற்றிய உரையாடல்கள்

மாதவிடாய் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலை உருவாக்குதல். ஒவ்வொரு இளம் பெண்ணும் தனது வாழ்க்கையில் முதல் மாதவிடாய் ஏற்படும் நேரத்தை கடந்து செல்கிறாள். இது பொதுவாக உளரீதியாகவும் மிகவும் உணர்ச்சிபூர்வமான சவாலாகும், உடல் மாற்றங்களை மட்டும் குறிப்பிடவில்லை. நெருங்கிய பெண்களாகிய தாய்மார்கள், பெண்பிள்ளைகளுக்கு பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுவதோடு, ஒரு உயிரியல் செயல்பாடாக மாதவிடாய்களை நிர்வகிப்பதில் வழிகாட்டவும் எப்போதும் முடியும்.

இருப்பினும், இந்த வாய்ப்பானது, தங்கள் சொந்த குடும்பத்திலும், தங்கள் சொந்த சமூகத்திலும் மாதவிடாய் பிரச்சினையுடன் தொடர்புடைய தவறான கோட்பாட்டை எதிர்கொள்ளும் ஆயிரக்கணக்கான இளம் பெண்களுக்கு கிடைப்பதில்லை.

தாய்மார்கள் தங்கள் மகள்களை அவ்வாறான பிற்போக்கு எண்ணங்களை ஊக்குவிக்காத வகையில் அணுகலாம், அவர்களின் வாழ்க்கையில் மாதவிடாயை ஒரு வழக்கமான, மாதாந்திர சாதாரண நிகழ்வாக நிர்வகிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்கலாம். உலகம் மேலும் மேலும் இணைக்கப்படுவதாலும், ஃபெம்ஸ் (fems) போன்ற Brands மாதவிடாய் தொடர்பான தப்பெண்ணங்களை உடைப்பதில் சமூகங்களுடன் ஈடுபடுவதாலும், மாதவிடாய் பிரச்சினை குறித்த அதிக விழிப்புணர்வுடன் தாய்-மகள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த முடியும்.

உடல் மாற்றங்கள் குறித்து ஆதரவான கருத்துக்களைப் பேசுதல்

பெண்கள் தங்கள் முதல் மாதவிடாய் குறித்த தெளிவான மற்றும் உண்மைத் தகவல்களைப் பெறமுடியவில்லை என்பதால், அவர்கள் மாதவிடாய் குறித்து அதிக கவலையுடனும், அசௌகரியத்துடுடனும்  இருக்கின்றார்கள் என்று யுனிசெஃப் (Unicef) நடத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இலங்கை உட்பட உலகெங்கிலும் உள்ள பல சமூகங்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சினை பெரும் பிரச்சினையாகும்.

தாய்மார்கள் பின்வரும் உத்திகளை கையாள்வதன் மூலம் அசௌகரியத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும்

• மாதவிடாய் செயல்முறையை ஒரு வழக்கமான உடல் செயல்முறையாக விளக்குங்கள்
• மாதவிடாய் என்பது இயற்கையான ஒன்று, அதைப் பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்ற செய்தியை வலுப்படுத்துங்கள்.
• மாதவிடாய் காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய சிறந்த நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொடுங்கள்
• மாதவிடாயை நிர்வகிப்பது மற்றும் சானிட்டரி பேட்களை (Sanitary Pads) அணிவது முதல் சரியான அப்புறப்படுத்தல் மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள் வரை அனைத்தையும் கற்றுக்கொடுங்கள்.

உரையாடலை எவ்வாறு தொடங்குவது?

• உரையாடலைத் தொடங்க சரியான தருணத்தைத் தேர்வுசெய்யவும். அதை அவசரப்படுத்தக்கூடாது, மாறாக மகளுக்கு ஆர்வமுள்ள ஒரு நட்பு ரீதியாக அணுகக்கூடிய தலைப்பாக இருக்க வேண்டும்.

• இந்த செயல்முறையில் மர்மத்திலிருந்து விடுவிப்பதற்கும் கட்டுக்கதைகளைத் துடைப்பதற்கும் வயதுக்கு ஏற்ற வார்த்தைகள் மற்றும் மொழியைப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியமாகும். உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே நண்பர்கள் மற்றும் ஆன்லைன் வளங்களிலிருந்து (Online Resources) இது பற்றிய பல தகவல்களை அறிந்திருக்கலாம், எனவே அவள் சொல்வதைக் கேட்க முயற்சிப்பது நல்லது.

• மாதவிடாய் செயல்முறையை விளக்குவதும், மாதவிடாய் காலத்தில் என்னென்ன விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதும் மிக முக்கியமாக குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

• மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தும் பொருட்களை ஒன்றாக அமைக்கவும் – அதை ஒரு நடைமுறை அனுபவமாகவும் பகிரப்பட்டதாகவும் ஆக்குங்கள். வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும்போது மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், அவளுக்குத் தேவையான சானிட்டரி டவல்கள், மற்றும் வேறு சில பொருட்களை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

• உரையாடலைத் தொடருங்கள் – தாய்மார்களும் மகள்களும் அவர்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு உடல் செயல்முறையைப் பற்றிய ஒரு உரையாடலை விட அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். தொடர்ந்து பேசி, உத்வேகத்தைத் தொடருங்கள்.

மாதவிடாய் பிரச்சினை: தாய்மார்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை மற்றும் செய்ய வேண்டியவை

இலங்கையிலும் உலக அளவிலும், பல பெண்கள் பாடசாலையைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது தன்னம்பிக்கையை இழக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு சுகாதாரம், தனியான மாற்றும் இடங்கள் அல்லது மலிவு விலையில் மாதவிடாய் பொருட்கள் கிடைப்பதில்லை.

தாய்மார்கள் தங்கள் மகள்கள் நன்கு தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய நடைமுறை நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு எடுக்கலாம்:

• எல்லா நேரங்களிலும் தயாராக இருக்கும் மாதவிடாய் பொருட்களை அவளுக்கு அணுக அனுமதிக்கவும். வீட்டில் யாரும் இல்லாத பட்சத்தில் அது எங்கே இருக்கிறது என்பதை அவள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

• சில நேரங்களில் அவளுக்குத் தெரியாமல் மாதவிடாய் ஏற்படும் அந்த நாட்களில் பாடசாலையில் அவளுக்கு ஆதரவு இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

• வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும்போது மாதவிடாய் ஏற்பட்டால் அவள் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை அவளுக்கு விளக்கமாகக் கூறவும்.

• மாதவிடாய் என்பது வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல – மாறாக சில நேரங்களில் ஆதரவு தேவைப்படும் ஒரு உடல் செயல்முறை என்பதை அவளுக்கு தொடர்ந்து விளக்க வேண்டும்.

என்ன சொல்ல வேண்டும் (மற்றும் என்ன சொல்லக்கூடாது)

“இது ஒவ்வொரு பெண்ணும் அனுபவிக்கும் ஒன்று.” “நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் அனைத்தையும் நீங்கள் இன்னும் செய்யலாம்.” “நீங்கள் எப்போதாவது பயமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்ந்தால், நான் இங்கே இருக்கிறேன்” என்று சொல்லுங்கள்.

“இது அழுக்கு/தூய்மையற்றது” என்று சொல்லாதீர்கள். “நீங்கள் அதை மறைக்க வேண்டும்.” “நீங்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவோ வெளியே செல்லவோ முடியாது.” இத்தகைய கருத்துக்கள் அவமானம், களங்கம் மற்றும் பயத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.

மகள்கள் தங்கள் உடலையும் மாதவிடாயையும் எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதை வடிவமைப்பதில் தாய்மார்கள் மகத்தான செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளனர். உரையாடலை சீக்கிரமாகத் தொடங்குவதன் மூலம், தெளிவான மொழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நடைமுறையில் தயாரிப்பதன் மூலம் – மற்றும் மாதவிடாய் பிரச்சினையின் யதார்த்தத்தை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் – நீங்கள் நிலைமையை பயம் மற்றும் மறைவிலிருந்து நம்பிக்கை மற்றும் தயார்நிலைக்கு மாற்றுகிறீர்கள்.

உங்கள் மகளுக்கு, இந்தப் பேச்சு கல்வியை விட அதிகம்: இது அதிகாரமளித்தல் ஆகும். பரந்த சமூகத்திற்கு, இது நியாயம் மற்றும் கண்ணியத்தை நோக்கிய ஒரு படியாக மாறும். மாதவிடாய் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும் – மேலும் சரியான தயாரிப்புகள், அறிவு மற்றும் ஆதரவுக்கான அணுகலும் இருக்க வேண்டும்.

Realed artilces:

மாதவிடாய் விழிப்புணர்வு: மூடநம்பிக்கைகளை மீறி முன்னேறும் பெண்கள்