Leading Tamil women's magazine in Sri Lanka
Labour Day

தொழிலாளர் தினம் எவ்வாறு இலங்கைத் தொழிலாளர்களுக்கான போராட்டங்களையும் வெற்றிகளையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது.

I.முன்னுரை

உலகின் பல பாகங்களிலும் “மே தினம்” என்று அழைக்கப்படும் தொழிலாளர் தினம், உலகளாவிய ரீதியில் இலங்கையிலும் குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆண்டு அனுசரிப்பு தொழிலாளர்கள் மற்றும் தொழிலாளர் இயக்கத்தின் பங்களிப்புகள் மற்றும் சாதனைகளை நினைவுகூரும். இலங்கையில், தொழிலாளர் தினம்(Labour Day) என்பது வரலாறு முழுவதும் தொழிலாள வர்க்கத்தின் போராட்டங்களுக்கும் வெற்றிகளுக்கும் ஒரு சான்றாக விளங்குகிறது. இக்கட்டுரையானது இலங்கையில் தொழிலாளர் தினத்தின் தோற்றம், அதன் வரலாற்றுச் சூழல் மற்றும் நாட்டில் அதன் சமகாலப் பொருத்தம் ஆகியவற்றை ஆராய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

A. தொழிலாளர் தினத்தின் சுருக்கமான விளக்கம்:

தொழிலாளர் தினம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே 1 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படுகிறது, இது தொழிலாளர் இயக்கம் மற்றும் தொழிலாளர்களின் சமூக மற்றும் பொருளாதார சாதனைகளை கௌரவிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நாள். இது 19 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியிலும் சிறந்த வேலை நிலைமைகள், நியாயமான ஊதியங்கள் மற்றும் எட்டு மணி நேர வேலை நாளுக்கான தொழிலாளர் இயக்கத்தின் போராட்டத்தின் விளைவாக உருவானது.

B. இலங்கையில் தொழிலாளர் தினத்தின் முக்கியத்துவம்:

தேசத்தின் வரலாற்றை வடிவமைப்பதில் தொழிலாளர் இயக்கம் முக்கியப் பங்காற்றியுள்ள இலங்கையில் தொழிலாளர் தினம்(Labour Day) மிகப் பெரிய முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. தொழிலாளர்கள் தங்கள் உரிமைகளைப் பெறுவதற்கும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் செய்த போராட்டங்கள் மற்றும் தியாகங்களை நினைவூட்டுவதாக இது செயல்படுகிறது. மேலும், தொழிலாளர் தினம், தொழிலாளர் உரிமைகளில் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும், தொழிலாளர் நலனில் மேலும் முன்னேற்றத்திற்காக வாதிடவும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

II. இலங்கையில் தொழிலாளர் தின வரலாறு

Labour Day

தொழிலாளர் தினம், அல்லது மே தினம், சிறந்த உரிமைகள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கான தொழிலாள வர்க்கத்தின் போராட்டங்களில் வேரூன்றிய இலங்கையில் வளமான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. உலகளாவிய ரீதியில் தொழிலாளர் தினத்தின்(Labour Day) தோற்றத்தைப் புரிந்துகொள்வது இலங்கையில் அதன் முக்கியத்துவத்தை சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப உதவுகிறது.

A. உலகளவில் தொழிலாளர் தினத்தின் தோற்றம்:

தொழிலாளர் தினத்தின்(Labour Day) தோற்றம் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பா உட்பட தொழில்மயமான நாடுகளில் உள்ள தொழிலாளர்கள் சிறந்த வேலை நிலைமைகளைக் கோருவதற்கு அணிதிரட்டப்பட்டது. 1886 ஆம் ஆண்டு சிகாகோவில் நடந்த ஹேமார்க்கெட் விவகாரம், தொழிலாளர்கள் எட்டு மணி நேர வேலை நாளுக்காக போராட்டம் நடத்தியது, தொழிலாளர் தினத்தை நிறுவுவதில் ஒரு முக்கிய நிகழ்வாக அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது.

B. இலங்கையில் தொழிலாளர் தினத்தை(Labour Day) நிறுவுதல்:

20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் இலங்கையில் தொழிலாளர் தினம்(Labour Day) உத்தியோகபூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. உலகளாவிய தொழிலாளர் போராட்டங்களால் பாதிக்கப்பட்ட இலங்கையில் தொழிலாளர் இயக்கம், மேம்பட்ட வேலை நிலைமைகள், நியாயமான ஊதியங்கள் மற்றும் தொழிலாளர் உரிமைகளை அங்கீகரிக்கக் கோரி ஆர்ப்பாட்டங்கள் மற்றும் ஆர்ப்பாட்டங்களை ஏற்பாடு செய்யத் தொடங்கியது.

C. இலங்கை வரலாற்றில் நாளின் முக்கியத்துவம்:

சுரண்டல் மற்றும் அநீதிக்கு சவால் விடுக்கும் தொழிலாளர்களின் கூட்டு முயற்சிகளின் அடையாளமாக இலங்கையில் தொழிலாளர் தினம் குறிப்பிடத்தக்க வரலாற்று முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. பல ஆண்டுகளாக, தொழிலாளர் தினம், தொழிலாளர்கள் தங்கள் குறைகளைக் கூறுவதற்கும், தொழிலாளர் சட்டங்கள் மற்றும் கொள்கைகளில் சீர்திருத்தங்களுக்காக வாதிடுவதற்கும் ஒரு தளமாக செயல்பட்டது.

III. இலங்கையில் தொழிலாளர் உரிமைகள்

தொழிலாளர்களின் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதையும் பணியிடத்தில் நியாயமான முறையில் நடத்தப்படுவதை உறுதி செய்வதையும் இலக்காகக் கொண்ட சட்டத்துடன், தொழிலாளர் உரிமைகளின் நீண்ட வரலாற்றை இலங்கை கொண்டுள்ளது. இலங்கையில் தொழிலாளர் உரிமைகளின் பரிணாம வளர்ச்சியைப் புரிந்துகொள்வது நாட்டின் தற்போதைய தொழிலாளர் நலன் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது.

A. இலங்கையில் தொழிலாளர் சட்டங்கள் பற்றிய கண்ணோட்டம்:

தொழிலாளர்களின் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதற்காக இலங்கை பல்வேறு தொழிலாளர் சட்டங்கள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளை இயற்றியுள்ளது. இந்தச் சட்டங்கள் குறைந்தபட்ச ஊதியம், வேலை நேரம், தொழில் பாதுகாப்பு மற்றும் கூட்டு பேரம் பேசும் உரிமைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது. தொழிலாளர் உரிமைகளுக்கான நாட்டின் சட்டக் கட்டமைப்பானது கண்ணியமான வேலையை ஊக்குவிக்கவும் தொழிலாளர்களை சுரண்டலில் இருந்து பாதுகாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

B. நாட்டில் தொழிலாளர் உரிமைகளின் பரிணாமம்:

இலங்கையில் தொழிலாளர் உரிமைகளின் பரிணாம வளர்ச்சியானது 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் தொழிலாளர்கள் தங்கள் உரிமைகளுக்காக வாதிடுவதற்காக தொழிற்சங்கங்களை ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்கியதைக் காணலாம். பல ஆண்டுகளாக, தொழிலாளர் உரிமைகளை அங்கீகரிப்பதிலும் பாதுகாப்பதிலும் குறிப்பிடத்தக்க மைல்கற்கள் எட்டப்பட்டுள்ளன, இதில் தொழிலாளர் துறையை நிறுவுதல் மற்றும் முக்கிய தொழிலாளர் சட்டத்தை இயற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

C. இலங்கையில் தொழிலாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள்:

தொழிலாளர் உரிமைகளில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ள போதிலும், இலங்கையில் தொழிலாளர்கள் தொடர்ந்து பல்வேறு சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். குறைந்த ஊதியம், பாதுகாப்பற்ற வேலைவாய்ப்பு, பாலின சமத்துவமின்மை மற்றும் சமூகப் பாதுகாப்பின்மை போன்ற பிரச்சினைகள் பல துறைகளில் நிலவும். மேலும், முறைசாரா பொருளாதாரம் தொழிலாளர்களுக்கு கூடுதல் சவால்களை முன்வைக்கிறது, இதில் வேலை பாதுகாப்பு இல்லாமை மற்றும் நன்மைகளை அணுகுவது உட்பட.

IV. தொழிலாளர் இயக்கத்தில் பெண்களின் பங்கு.

இலங்கையில் தொழிலாளர் இயக்கத்தில் பெண்கள் முக்கிய பங்கு வகித்துள்ளனர், தொழிலாளர்களின் உரிமைகள் மற்றும் சமூக நீதியை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை வழங்கியுள்ளனர். தொழிலாளர் இயக்கத்தில் பெண்களின் பங்கை அங்கீகரிப்பது தொழிலாளர்களில் அவர்களின் பங்களிப்புகள் மற்றும் சவால்களை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது.

A. தொழிலாளர் இயக்கத்தில் பெண்களின் பங்கு பற்றிய வரலாற்றுக் கண்ணோட்டம்:

இலங்கையில் தொழிலாளர் இயக்கம் ஆரம்பிக்கப்பட்ட காலத்திலிருந்தே பெண்கள் அதில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளனர். தொழிற்சங்கவாதத்தின் ஆரம்ப நாட்களில் இருந்து, பெண் தொழிலாளர்கள் வேலைநிறுத்தங்கள், போராட்டங்கள் மற்றும் வக்கீல் முயற்சிகளில் தங்கள் ஆண்களுடன் இணைந்து பங்கெடுத்தனர். அவர்களின் ஈடுபாடு தொழிலாளர் இயக்கத்தை வடிவமைக்க உதவியது மற்றும் பணியிடத்தில் பாலின சமத்துவத்திற்கு வழி வகுத்தது.

B. இலங்கை தொழிலாளர் இயக்கத்தில் பெண்களின் சாதனைகள்:

இலங்கையில் பெண்கள் தொழிற்சங்கங்களில் தலைமைப் பாத்திரங்கள் மற்றும் பாலின சமத்துவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சட்டச் சீர்திருத்தங்கள் உட்பட தொழிலாளர் இயக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றிகளைப் பெற்றுள்ளனர். அவர்களின் வக்காலத்து முயற்சிகள் வேலை நிலைமைகள், மகப்பேறு உரிமைகள் மற்றும் பெண் தொழிலாளர்களுக்கான கல்வி மற்றும் பயிற்சி வாய்ப்புகள் ஆகியவற்றில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தன.

C. இலங்கையில் தொழிலாளர் படையில் பெண்களின் தற்போதைய நிலை:

அவர்களின் பங்களிப்பு இருந்தபோதிலும், இலங்கையில் தொழிலாளர் படையில் பெண்கள் தொடர்ந்து பல்வேறு சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். பாலினப் பாகுபாடு, சமத்துவமற்ற ஊதியம் மற்றும் தொழில் முன்னேற்றத்திற்கான வரையறுக்கப்பட்ட வாய்ப்புகள் ஆகியவை நிலவும் பிரச்சினைகளாக உள்ளன. எவ்வாறாயினும், கொள்கை சீர்திருத்தங்கள் மற்றும் பணியிடங்களில் பெண்களின் அதிகாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முன்முயற்சிகள் மூலம் இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ளும் முயற்சிகள் நடந்து வருகின்றன.

V. தொழிலாளர் தின கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள்

இலங்கையில் தொழிலாளர் தினம்(Labour Day) என்பது தொழிற்சங்கங்கள், அரசு நிறுவனங்கள் மற்றும் சிவில் சமூக அமைப்புகளால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட பல்வேறு கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளால் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வுகள் தொழிலாளர்கள் ஒன்று கூடுவதற்கும், அவர்களின் சாதனைகளைக் கொண்டாடுவதற்கும், அவர்களின் உரிமைகளுக்காக வாதிடுவதற்கும் ஒரு தளமாக விளங்குகிறது.

A. இலங்கையில் தொழிலாளர் தினம் எவ்வாறு கொண்டாடப்படுகிறது என்பது பற்றிய விளக்கம்:

இலங்கையில் தொழிலாளர் தின கொண்டாட்டங்களில் பொதுவாக நாடு முழுவதும் உள்ள முக்கிய நகரங்களில் நடைபெறும் பேரணிகள், அணிவகுப்புகள் மற்றும் பொதுக்கூட்டங்கள் ஆகியவை அடங்கும். பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த தொழிலாளர்கள் இந்நிகழ்ச்சிகளில் பங்கேற்று, பதாகைகளை ஏந்தியவாறும், முழக்கங்களை எழுப்பியும், தொழிலாளர் இயக்கத்துடன் ஒற்றுமையை வெளிப்படுத்தினர்.

B. தொழிற்சங்கங்கள் மற்றும் பிற அமைப்புகளால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட நிகழ்வுகள்:

இலங்கையில் தொழிலாளர் தின(Labour Day) நிகழ்வுகளை ஒழுங்கமைப்பதில் தொழிற்சங்கங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவர்கள் பேரணிகள், கருத்தரங்குகள் மற்றும் கலாச்சார நிகழ்ச்சிகளை இந்த நாளை நினைவுகூரவும், தொழிலாளர் உரிமைகள் பிரச்சினைகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் ஏற்பாடு செய்கிறார்கள். கூடுதலாக, அரசு நிறுவனங்கள், அரசு சாரா நிறுவனங்கள் (என்ஜிஓக்கள்) மற்றும் பிற பங்குதாரர்களும் தொழிலாளர்களின் பங்களிப்புகளை அங்கீகரிக்க நிகழ்வுகளை நடத்துகின்றனர்.

C. சமுதாயத்தில் தொழிலாளர் தின கொண்டாட்டங்களின் தாக்கம்:

தொழிலாளர் தின(Labour Day) கொண்டாட்டங்கள் தொழிலாளர் உரிமைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் சமூக நீதிக்காக வாதிடுவதன் மூலமும் இலங்கை சமூகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் தொழிலாளர்கள் தங்கள் கவலைகளைக் கூறுவதற்கும், கொள்கைச் சீர்திருத்தங்கள் மற்றும் வேலை நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதற்கு ஆதரவைத் திரட்டுவதற்கும் ஒரு தளமாகச் செயல்படுகின்றன. மேலும், தொழிலாளர் தின கொண்டாட்டங்கள் தொழிலாளர்களிடையே ஒற்றுமை உணர்வை வளர்க்கிறது மற்றும் இலங்கையில் தொழிலாளர் இயக்கத்தை வலுப்படுத்துகிறது.

VI. தொழிலாளர் தினம் மற்றும் பெண்கள் அதிகாரமளித்தல்.

இலங்கையில் தொழிலாளர் தினம்(Labour Day) என்பது தொழிலாளர்களில் பெண்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் வேலைவாய்ப்பில் உள்ள பாலின வேறுபாடுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் ஒரு தளமாக செயல்படுகிறது. உள்ளடக்கிய மற்றும் சமத்துவமான பணியிடங்களை மேம்படுத்துவதற்கு பாலினம் மற்றும் தொழிலாளர் உரிமைகளின் குறுக்குவெட்டுத்தன்மையை அங்கீகரிப்பது அவசியம்.

A. தொழிலாளர் தினத்திற்கும் பெண்கள் அதிகாரமளித்தலுக்கும் இடையிலான இணைப்பு:

தொழிலாளர் தினம்(Labour Day) பெண் தொழிலாளர்களின் பங்களிப்புகளை முன்னிலைப்படுத்தவும், அவர்களின் உரிமைகள் மற்றும் அதிகாரமளிப்புக்காக வாதிடவும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. தொழிலாளர்களின் பாலின ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், தொழிலாளர் தினம் பெண்களுக்கு வேலை வாய்ப்பு, முன்னேற்றம் மற்றும் பிரதிநிதித்துவம் ஆகியவற்றிற்கு சமமான வாய்ப்புகள் உள்ள அனைவரையும் உள்ளடக்கிய மற்றும் சமத்துவமான சமுதாயத்தை உருவாக்க பங்களிக்கிறது.

B. பணியிடத்தில் பாலின சமத்துவத்தை ஊக்குவிக்கும் முயற்சிகள்:

பணியிடத்தில் பாலின சமத்துவத்தை மேம்படுத்துவதற்காக இலங்கையில் பல்வேறு முன்முயற்சிகளும் வேலைத்திட்டங்களும் முன்னெடுக்கப்பட்டு வருகின்றன. பாலின ஊதிய இடைவெளிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான கொள்கைகள், பணியிட துன்புறுத்தல் மற்றும் பாகுபாடுகளைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் மற்றும் பாரம்பரியமாக ஆண் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தொழில்கள் மற்றும் தலைமைப் பதவிகளில் பெண்களின் பங்களிப்பை அதிகரிப்பதற்கான முயற்சிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

C. பல்வேறு தொழில்களில் பெண்களின் வெற்றிக் கதைகள்:

அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களுக்கு மத்தியிலும், இலங்கையில் பெண்கள் பல்வேறு தொழில்கள் மற்றும் தொழில்களில் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியைப் பெற்றுள்ளனர். தொழில்முனைவோர் முதல் அரசியல் வரை, பெண்கள் தடைகளை உடைத்து, பொருளாதாரம் மற்றும் சமூகத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பைச் செய்துள்ளனர். தொழிலாளர் தினத்தில்(Labour Day) இந்த வெற்றிக் கதைகளை முன்னிலைப்படுத்துவது மற்ற பெண்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் தொழிலாளர்களில் பாலின சமத்துவத்திற்கான சாத்தியத்தை நிரூபிக்கிறது.

VII. இலங்கை தொழிலாளர்களுக்கான சவால்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள்

தொழிலாளர் உரிமைகள் மற்றும் தொழிலாளர் நலனில் இலங்கை முன்னேற்றம் அடைந்துள்ள நிலையில், மாறிவரும் தொழிலாளர் நிலப்பரப்பில் வளர்ந்து வரும் வாய்ப்புகளுடன் பல்வேறு சவால்களும் நீடிக்கின்றன. இந்த இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்வது தொழிலாளர்களின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் நிலையான வளர்ச்சியை உறுதி செய்வதற்கும் முக்கியமானது.

A. இலங்கையில் தொழிலாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் பொருளாதார சவால்கள்:

இலங்கைத் தொழிலாளர்கள் குறைந்த சம்பளம், வேலையின்மை மற்றும் குறைந்த வேலை வாய்ப்பு உட்பட பல பொருளாதார சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். உலகமயமாக்கல், தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் மற்றும் அரசியல் உறுதியற்ற தன்மை போன்ற காரணிகளால் நாட்டின் பொருளாதாரம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, இது பல தொழிலாளர்களுக்கு வேலை பாதுகாப்பின்மை மற்றும் வருமான சமத்துவமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

B. மாறிவரும் தொழிலாளர் நிலப்பரப்பில் வளர்ந்து வரும் வாய்ப்புகள்:

சவால்கள் இருந்தபோதிலும், தகவல் தொழில்நுட்பம், சுற்றுலா மற்றும் உற்பத்தி போன்ற துறைகளில் இலங்கை தொழிலாளர்களுக்கு வளர்ந்து வரும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. வேலை வாய்ப்புகளை உருவாக்கவும், பொருளாதார வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் திறன் மேம்பாட்டு திட்டங்கள் மற்றும் உள்கட்டமைப்பு திட்டங்களில் அரசு மற்றும் தனியார் துறை முதலீடு செய்து வருகிறது.

C. எதிர்காலத்தில் தொழிலாளர்களின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான உத்திகள்:

இலங்கையில் உள்ள தொழிலாளர்களின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கு, கொள்கை சீர்திருத்தங்கள், கல்வி மற்றும் பயிற்சிக்கான முதலீடுகள் மற்றும் தொழில்முனைவு மற்றும் புத்தாக்கத்தை ஊக்குவித்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பன்முக அணுகுமுறையை கடைப்பிடிப்பது அவசியம். கூடுதலாக, அரசாங்கம், முதலாளிகள் மற்றும் தொழிலாளர் அமைப்புகளுக்கு இடையே சமூக உரையாடல் மற்றும் ஒத்துழைப்பை வளர்ப்பது உள்ளடக்கிய மற்றும் நிலையான வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமானது.

Facebook
Twitter
Email
Print

Related article

நரைமுடியை நிரந்தரமாக கருப்பாக்க வீட்டிலேயே ஒரு எளிய தீர்வு – கடுகு எண்ணெய் மற்றும் நெல்லிக்காய் பொடி

முழுமையான இயற்கை வழி நரைமுடி குறைய & கூந்தல் வளரும் அழகான, நீளமான, கறுப்புக் கூந்தல் என்பது பெரும்பாலான பெண்களின் கனவாகவே இருந்து வருகிறது. ஆனால் அந்தக் கனவு நிறைவேறிய பிறகும், அதில் ஏற்படும்

Read More →
யோகர்ட் உடன் இந்த 5 உலர் பழங்களைச் சேர்த்துச் சாப்பிடுங்க – உடலில் நடக்கும் நன்மைகள் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தும்!

நம் காலை உணவு எப்போதும் சத்தானதும், ஆரோக்கியமுமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதே நம்முடைய நோக்கம். அதில் யோகர்ட் (Yogurt) ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது(fruits with yogurt). தயிர் போன்று இருக்கும் யோகர்ட், அதன்

Read More →