மாதவிடாய் நிறுத்தம்: உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

இன்று எங்கு பார்த்தாலும் மாதவிடாயை நிறுத்துவது பற்றிய பேச்சுகள் நிறைந்துள்ளன. வலி இல்லாமல் செய்யும் மாத்திரைகள், ரத்தப்போக்கை மறையச் செய்யும் ஊசிகள், மாதாமாதம் வரும் சுழற்சியைத் தவிர்க்கும் சாதனங்கள்.

இது சுதந்திரம் போல் தெரிகிறது இல்லையா? இனி வாழ்க்கையை மாதவிடாயைச் சுற்றி திட்டமிட வேண்டாம். கறை படிவது, வலி அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

ஆனால் உங்கள் மாதவிடாயை நிறுத்த முடிவெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று உள்ளது. மாதவிடாய் என்பது வெறும் ரத்தப்போக்கு மட்டும் அல்ல. இது உங்கள் ஆரோக்கியம், உடலின் இயற்கையான தாளம், மற்றும் எல்லாம் சரியாக செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டும் சமிக்ஞைகள்.

மாதவிடாயை நிறுத்தும்போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் ஏன் இரண்டு முறை யோசிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

மாதவிடாய் உங்கள் உடலின் மாதாந்திர அறிக்கை அட்டை

உங்கள் மாதவிடாய் ஒவ்வொரு மாதமும் முக்கியமான ஒன்றைச் சொல்கிறது. இது உங்களுக்கு சிரமம் தர வரும் வெறும் ரத்தப்போக்கு அல்ல. உங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் உள்ளன, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக உள்ளது, உள்ளே எல்லாம் இயற்கை வடிவமைத்த விதத்தில் செயல்படுகிறது என்பதற்கான அறிகுறி இது.

உங்கள் மாதவிடாயை உயிர் அறிகுறி என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இதயத் துடிப்பு அல்லது சுவாசம் போல. இது தவறாமல் வரும்போது, உங்கள் உடல் சரியாக செயல்படுகிறது என்று அர்த்தம். ஏதாவது தவறு நடக்கும்போது, உங்கள் மாதவிடாய் மாறி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.

இந்த மாதாந்திர சுழற்சி வேறு எந்த வழியிலும் பெற முடியாத தகவலை உங்களுக்கு அளிக்கிறது. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, தைராய்டு பிரச்சனைகள், அதிக மன அழுத்தம், அல்லது கவனம் தேவைப்படும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் பற்றி எச்சரிக்கிறது. இது இல்லாமல், உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று யூகிக்க வேண்டியிருக்கும்.

அதை நிறுத்தும்போது என்ன நடக்கிறது

மாதவிடாயை நிறுத்த ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்தும்போது, இயற்கையான செயல்முறையை நிறுத்த உங்கள் உடலுக்குச் சொல்கிறீர்கள். வடிவமைக்கப்பட்ட வேலையை செய்வதை நிறுத்தச் சொல்லும்போது உங்கள் உடல் எப்போதும் நல்ல விதமாக பதிலளிப்பதில்லை.

முதலாவதாக, அந்த மாதாந்திர ஆரோக்கிய சோதனையை இழக்கிறீர்கள். மாதவிடாய் இல்லாமல், தீவிர நிலைமைகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். தைராய்டு பிரச்சனைகள், நீரிழிவு நோய், ஹார்மோன் கோளாறுகள், இவை பெரும்பாலும் முதலில் உங்கள் சுழற்சி மாற்றங்களில் தோன்றும். செயற்கையாக மாதவிடாயை நிறுத்தினால், மற்ற அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை இந்த சிவப்பு கொடிகளைக் காண மாட்டீர்கள்.

மாதவிடாயை நிறுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலின் இயற்கையான தாளத்தில் சமநிலையின்மையை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் உடல் குறிப்பிட்ட முறைகளில் ஹார்மோன்களை நல்ல காரணங்களுக்காக உற்பத்தி செய்கிறது. அந்த முறையை சீர்குலைப்பது உங்கள் கர்ப்பப்பையை மட்டும் பாதிக்காது, உங்கள் முழு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது.

மாதவிடாயை நிறுத்தும் பலர் எப்படியும் எதிர்பாராத ரத்தப்போக்கை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் கணிக்கக்கூடிய மாதவிடாய்க்கு பதிலாக, எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கு வேண்டுமானாலும் நிகழக்கூடிய புள்ளிகளைப் பெறுகிறீர்கள். குறைந்தபட்சம் இயற்கை மாதவிடாயுடன், அது எப்போது வரும் என்று தெரியும், தயாரிக்கலாம்.

யாரும் எச்சரிக்காத பக்க விளைவுகள்

மாதவிடாயை நிறுத்துவது உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பது பற்றி உண்மையாக இருப்போம்.

எடை அதிகரிப்பு ஒரு போராட்டமாகிறது. ரத்தப்போக்கை நிறுத்தும் அந்த ஹார்மோன்கள் உங்களை எடை போட வைக்கலாம், குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி. நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும் அல்லது என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பார்த்தாலும் எளிதில் குறையாத பிடிவாதமான எடை இது.

உங்கள் மனநிலை பெரிதும் ஊசலாடலாம். மனச்சோர்வு, பதட்டம், எரிச்சல்.. சில நேரங்களில் நீங்கள் முன்பு அனுபவித்த எந்த PMS ஐயும் விட மோசமானது. சிலர் தங்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக, எந்த காரணமும் இல்லாமல் உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக, அல்லது அடிப்படையில் வித்தியாசமாக உணர்கிறேன் என்று விவரிக்கிறார்கள்.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வழக்கமான பார்வையாளர்களாகின்றன. நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடிய வகை அல்ல, உங்களை கீழே தள்ளி உங்கள் முழு நாளையும் அழிக்கும் வகை.

உங்கள் எலும்புகள் பாதிக்கப்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் இளமையாக இருந்தால். வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு அந்த இயற்கையான ஹார்மோன் சுழற்சிகள் தேவை. சுழற்சியை நீண்ட காலம் நிறுத்தினால், பிறகு பிரச்சனைகளுக்கு உங்களை அமைக்கலாம்.

பலர் எதிர்பார்க்காத ஒன்று: நெருக்கத்திற்கான உங்கள் விருப்பம் மறையலாம். மாதவிடாயைக் கட்டுப்படுத்தும் அதே ஹார்மோன்கள் உங்கள் பாலியல் விருப்பத்தையும் பாதிக்கின்றன. ஒன்றை நிறுத்தினால், மற்றொன்றை இழக்கலாம்.

உங்கள் உடல் சொல்வதைக் கேளுங்கள்

உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு காரணத்திற்காக உள்ளது. இது சரிசெய்யப்பட வேண்டிய வடிவமைப்பு குறை அல்ல, இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு அம்சம்.

உங்கள் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன்களின் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கம் எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள், உங்கள் மூளை செயல்பாடு, உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியம், உங்கள் இதயம், உங்கள் உடல் உணவையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் எவ்வாறு செயலாக்குகிறது. மாதவிடாயை நிறுத்தும்போது, இந்த செயல்முறைகள் அனைத்திலும் தலையிடுகிறீர்கள்.

ஆம், மாதவிடாய் வலியுடன் இருக்கலாம். ஆம், பிடிப்புகள் வலிக்கும். ஆம், PMS உண்மையானது மற்றும் கடினமானது. ஆனால் இவை தற்காலிக சவால்கள், ஒரு முக்கிய உடல் செயல்பாட்டை நிறுத்துவதற்கான காரணங்கள் அல்ல. இந்த அசௌகரியங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடியவை, மாதவிடாயை நிறுத்துவதன் நீண்ட கால விளைவுகள் அப்படி இல்லாமல் போகலாம்.

உங்கள் உடலுடன் இணைந்து வேலை செய்யுங்கள், எதிராக அல்ல

உங்கள் மாதவிடாய் உங்களுக்கு கடுமையான வலி அல்லது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால், ஏதோ கவனம் தேவைப்படுகிறது என்பதற்கான அறிகுறி. எல்லாவற்றையும் அணைத்து எச்சரிக்கையை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல.

உங்கள் மாதவிடாய் ஏன் கடினமானது என்பது பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம். மாதவிடாயை நிறுத்துவது உண்மையான பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கு பதிலாக மறைக்கிறது.

இயற்கை தீர்வுகள் மாதவிடாயை எளிதாக்க உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது. நன்றாக சாப்பிடுவது ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வெப்ப பேக்குகள், தேவைப்படும்போது ஓய்வு, உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணித்தல் நீங்கள் தயாராக இருக்க, இவை வேலை செய்கின்றன.

நீங்கள் குறிப்பாக மாதவிடாயை ஆபத்தானதாக்கும் தீவிர மருத்துவ நிலையைக் கொண்டிருந்தால், அது வேறு. ஆனால் அந்த முடிவு உங்கள் முழு ஆரோக்கிய படத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவர்களால் முழுமையான மருத்துவ மதிப்பீட்டிலிருந்து வர வேண்டும். வசதிக்காக அல்லது சமூக ஊடகங்கள் எளிதாகத் தோன்றியதால் உங்கள் மாதவிடாயைத் தவிர்க்க விரும்புவதால் அல்ல.

உங்கள் மாதவிடாய் உங்கள் எதிரி அல்ல

உங்கள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறி. உங்கள் உடல் சரியாக வேலை செய்கிறது, உங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் உள்ளன, உள்ளே எல்லாம் இருக்க வேண்டிய விதத்தில் செயல்படுகிறது என்று சொல்கிறது.

மாதவிடாயை நிறுத்துவது மாதாந்திர அசௌகரியத்திற்கான எளிய தீர்வாகத் தோன்றலாம். ஆனால் சில நாட்கள் சிரமத்தை உங்கள் மனநிலை, உங்கள் எடை, உங்கள் எலும்புகள், உங்கள் ஆரோக்கிய எச்சரிக்கை அமைப்பு மற்றும் பலவற்றுடன் சாத்தியமான நீண்ட கால பிரச்சனைகளுக்கு மாற்றிக்கொள்கிறீர்கள்.

மாதவிடாயை நிறுத்த முடிவெடுப்பதற்கு முன், உங்களை கேளுங்கள்: ரத்தப்போக்கைத் தவிர்ப்பது அபாயங்களுக்கு மதிப்புள்ளதா? எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது என்று சொல்லும் அந்த மாதாந்திர சோதனையை இழப்பது மதிப்புள்ளதா?

உங்கள் உடலின் ஞானத்தை நம்புங்கள்

உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறது என்று தெரியும். இது தலைமுறைகளாக வெற்றிகரமாக இதைச் செய்து வருகிறது. மாதவிடாயின் அசௌகரியம் உண்மையானது, ஆனால் அது தற்காலிகமானது. செயற்கையாக அவற்றை நிறுத்துவதன் விளைவுகள் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

நீங்கள் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுடன் போராடினால், காரணத்தைத் தீர்க்கும் உண்மையான தீர்வுகளைக் கண்டறியுங்கள். பழைய பிரச்சனைகளை மறைக்கும்போது புதிய பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் விரைவான தீர்வுகள் அல்ல.

உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு சாபம் அல்ல. இது சரிசெய்ய வேண்டிய உடைந்த ஒன்று அல்ல. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக, வலுவாக, இயற்கை வடிவமைத்த விதத்தில் சரியாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி இது.

வசதி போக்குகள் அல்லது மார்க்கெட்டிங் உங்களை வேறுவிதமாக நம்ப வைக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் உடல் அதைவிட சிறந்ததற்கு தகுதியானது. நீங்கள் கொடுப்பதற்கு முன் என்ன விட்டுக்கொடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் தகுதியானவர்.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். அதனுடன் வேலை செய்யுங்கள். நம்புங்கள். உங்கள் இயற்கையான தாளங்களை அப்படியே வைத்திருப்பதற்கும் உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு மாதமும் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதை மதிப்பதற்கும் உங்கள் எதிர்கால சுயம் நன்றி சொல்லும்.