உங்கள் உடல் நீங்கள் பார்க்கும் பிரத்யேக நண்பன், அதை எப்படி கவனித்துக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றிய முழுமையான வழிகாட்டியாக இங்கே நீளமாக உரைக்கப்படுகிறது. உடல் எச்சரிக்கைகளை கேட்கல்: ஏன் அவை அவசியம்? தினசரி வேகமான
குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சிகள், ஒரு தாய் அல்லது தந்தையாக, நாம் எல்லாரும் காட்டும் பரிவின் வெளிப்பாடாகும். குறிப்பாக குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவது, அவர்களின் உடல் மற்றும் மன நலத்திற்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அறிமுகம்இன்றைய வேகமான தொழில்முறை சூழலில், மனநலம்(Mental Health) ஒரு மிகப் பெரிய அங்கமாக மாறியுள்ளது. வேலைப்பழுதுகளில் அதிகமான வேலைபளு, பலருக்கும் மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, வேலை செய்யும் மகிழ்ச்சியை குறைக்கும். மனநலம் நன்றாக இருந்தால் தொழில்முறையில்
பெண்கள் மத்தியிலும் சர்க்கரை நோய் ஒரு விரைவான முறையில் பரவிக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த பருவ நோயானது, வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள், அதிகமான மன அழுத்தம், மற்றும் அதிக சர்க்கரை(Diabetes Management) உட்கொண்ட பாதுகாக்கப்பட்ட
நூற்றாண்டுகளாக மனிதகுலம் மாதவிடாயைச்(period stigma) சுற்றியுள்ள மிகுந்த அவமானத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பண்பாட்டிலும் மாதவிடாயை பற்றி ஆழமாகப் பதிந்த முன்னிலைகள் உள்ளன, அவை உலகம் முழுவதும் இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களின் நலனை பல
இன்றைய வேகமான உலகில், மன ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் முக்கியமான அம்சமாக வெளிப்பட்டுள்ளது. ஆயினும்கூட, அதன் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், மன ஆரோக்கியம் களங்கம் மற்றும் தவறான புரிதலில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலும் தனிநபர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான
பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதில் உடற்பயிற்சியும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. உடற்பயிற்சி(Workout) மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் நமது நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானவை என்றாலும், ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும், இது வேலை செய்யும்
இலங்கையில், சனத்தொகையில் பெண்கள் 51% ஆக இருந்தாலும், பெரும்பான்மையான பெண்களுக்கு மாதவிடாய்(Period Poverty) ஒரு சவாலான பிரச்சினையாக உள்ளது. இலங்கையின் வறுமை நிலை 50% ஆக இருப்பதாக தரவுகள் காட்டுகின்றன, அதாவது சானிட்டரி நாப்கின்கள்
இன்றைய வேகமாக வளர்ந்து வரும் உலகில், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில், குறிப்பாக சைவ உணவுகளில் ஆர்வத்தின் மீள் எழுச்சி, பல நூற்றாண்டுகளாக தெற்காசியா போன்ற பகுதிகளில் செழித்து வந்த சைவத்தின் ஆழமான வேரூன்றிய மரபுகளை
அதிமதுரம், இயற்கையின் வியக்கத்தக்க விலைமதிப்பில்லாத கொடையாகும். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் அழகு பயன்கள் பலராலும் பாராட்டப்பட்டு வருகின்றன. அதிமதுரம் பவுடர், அதிமதுரம்(Atimaturam) மூலிகையிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு முக்கிய பொருள். இதன்
