சியா விதைகள் (Chia Seeds) – இன்று நாம் அடிக்கடி பார்க்கும் ஒரு “சூப்பர்ஃபுட்”. இந்தியா, இலங்கை மற்றும் உலகம் முழுவதும் அரோக்கியம் மற்றும் டயட் ஆர்வலர்களிடையே மிக வேகமாக பிரபலமாகிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு
ஏலக்காய்(cardamom) – அதன் சுவையும் நறுமணமும் வாய்ப்படுத்தும் உணவுப் பொருள். இது உணவுகளில் சுவையூட்டியாக பயன்படுத்தப்படுவதோடு, பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளையும் அளிக்கக்கூடியது. ஏலக்காயின் சத்துகள் மற்றும் முக்கிய தன்மைகள் ஏலக்காயில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம்
உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் அளிக்கும் விதைகளில் சூரியகாந்தி விதைகள்(Sunflower Seeds) முக்கியமான ஒன்றாகும். இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள்
நம்மை சுற்றி காணக்கூடிய கொய்யா செடிகள் எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றவை என்பதை பலரும் உணராமல் இருக்கலாம். கொய்யா பழம் மட்டுமல்ல அதன் இலைகளும்(Guava leaf) எண்ணற்ற மருத்துவ நன்மைகளை கொண்டிருக்கின்றன. உடல் ஆரோக்கியத்தையும் தோல் அழகையும்
நாம் வாழும் உலகில், வேலைப் பளு, தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள், மற்றும் சமூக அழுத்தங்கள் காரணமாக மன அழுத்தம் அதிகரித்துள்ளது. இதன் காரணமாக, தூக்கமின்மை (Insomnia) ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. பலர் இதற்கான தீர்வாக
இலங்கையில் மாதவிடாய் காலத்தின் சமூக, பொருளாதார மற்றும் மன ஆரோக்கிய செலவு. இலங்கையில் மாதவிடாய் என்பது பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதாரப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல, நாடு முழுவதிலும் உள்ள எண்ணற்ற பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளை
உங்கள் உடல் நீங்கள் பார்க்கும் பிரத்யேக நண்பன், அதை எப்படி கவனித்துக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றிய முழுமையான வழிகாட்டியாக இங்கே நீளமாக உரைக்கப்படுகிறது. உடல் எச்சரிக்கைகளை கேட்கல்: ஏன் அவை அவசியம்? தினசரி வேகமான
குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சிகள், ஒரு தாய் அல்லது தந்தையாக, நாம் எல்லாரும் காட்டும் பரிவின் வெளிப்பாடாகும். குறிப்பாக குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவது, அவர்களின் உடல் மற்றும் மன நலத்திற்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அறிமுகம்இன்றைய வேகமான தொழில்முறை சூழலில், மனநலம்(Mental Health) ஒரு மிகப் பெரிய அங்கமாக மாறியுள்ளது. வேலைப்பழுதுகளில் அதிகமான வேலைபளு, பலருக்கும் மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, வேலை செய்யும் மகிழ்ச்சியை குறைக்கும். மனநலம் நன்றாக இருந்தால் தொழில்முறையில்
பெண்கள் மத்தியிலும் சர்க்கரை நோய் ஒரு விரைவான முறையில் பரவிக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த பருவ நோயானது, வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள், அதிகமான மன அழுத்தம், மற்றும் அதிக சர்க்கரை(Diabetes Management) உட்கொண்ட பாதுகாக்கப்பட்ட
