July 15, 2025
மழைக்காலம் வந்தாலே நமக்கு ஆறுதலான குளிர், இயற்கையின் பச்சை அழகு, பாட்டும் சோப்பும் போல சிரித்துக் கொண்டே வரும் வானம் — அதிலே ஒரு பக்கம் ரொம்ப நன்றாக இருக்கு. ஆனா இன்னொரு பக்கம்,
Leading Tamil women's magazine in Sri Lanka
மழைக்காலம் வந்தாலே நமக்கு ஆறுதலான குளிர், இயற்கையின் பச்சை அழகு, பாட்டும் சோப்பும் போல சிரித்துக் கொண்டே வரும் வானம் — அதிலே ஒரு பக்கம் ரொம்ப நன்றாக இருக்கு. ஆனா இன்னொரு பக்கம்,
கொழுப்பு (Fat) என்ற வார்த்தை கேட்டாலே, பலருக்கும் உடனே மனதில் “அதிக எடை”, “மாரடைப்பு”, “கொலஸ்ட்ரால்” போன்ற வார்த்தைகள் நினைவிற்கு வருகிறது. உண்மையில் கொழுப்பு நம் உடலுக்கு தேவையா இல்லையா என்பது ஒரு பெரிய
இன்றைய வேகமயமான வாழ்க்கைமுறை, வேலைச்சுமைகள், தனிப்பட்ட சிக்கல்கள் – இவை அனைத்தும் சேர்ந்து நம்மை மன அழுத்தத்தின் பிடியில் இழுத்துச் செல்கின்றன. தூக்கம் வராமை(insomnia), சோர்வு, மூளையின் ஓய்வின்மை, எல்லாம் இதன் விளைவுகளே. மன
அண்மைக்காலங்களில், முடி விழுதல், மெலிதாகல் மற்றும் வளர்ச்சி இல்லாமை போன்ற பிரச்சனைகள் பலரையும் தாக்குகின்றன (Triple Hair Growth Serum). கேமிக்கலால் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் பலபேருக்கு இணங்காது, உடனடி முடிவுகள் தரினாலும் நீண்ட காலத்தில்
இன்றைய காலத்தில் தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி, வீட்டு வேலைகள், அலுவலக பணி, மற்றும் உறவுகளுக்கான பொறுப்புகள் காரணமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான நேரம் பலருக்கும் கிடைப்பதில்லை(lose weight). இதன் விளைவாக, உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. சிலர் டயட்,
மாதுளம் பழம் (Pomegranate) என்பது பழக்குழாய்களில் ஒன்றாகும். அதன் அழகிய சிவப்புச் சதை, சுவையான ரசம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அனைத்தும் இந்த பழத்தை தனிமைப்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக இன்று நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதற்கு
சியா விதைகள் (Chia Seeds) – இன்று நாம் அடிக்கடி பார்க்கும் ஒரு “சூப்பர்ஃபுட்”. இந்தியா, இலங்கை மற்றும் உலகம் முழுவதும் அரோக்கியம் மற்றும் டயட் ஆர்வலர்களிடையே மிக வேகமாக பிரபலமாகிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு
ஏலக்காய்(cardamom) – அதன் சுவையும் நறுமணமும் வாய்ப்படுத்தும் உணவுப் பொருள். இது உணவுகளில் சுவையூட்டியாக பயன்படுத்தப்படுவதோடு, பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளையும் அளிக்கக்கூடியது. ஏலக்காயின் சத்துகள் மற்றும் முக்கிய தன்மைகள் ஏலக்காயில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம்
இப்பொழுது நாட்கள் மிகவும் வெப்பமாக உள்ளது. கோடை பருவம் தீவிரமாக தொடங்கியுள்ளதால், மனித உடலால் வெப்பத்தை நேரடியாக உணர முடிகிறது. சில இடங்களில் வெப்பநிலை எச்சரிக்கைக்கு மேல் சென்று விட்டது. இவ்வாறு அதிக வெப்பம்
உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் அளிக்கும் விதைகளில் சூரியகாந்தி விதைகள்(Sunflower Seeds) முக்கியமான ஒன்றாகும். இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள்